米 2把

紅糖 

另外核桃也可以換成花生米。

 以上是兩個人的量。

每天中午就把這些放碗裏泡好，晚上洗碗的時候就開始熬粥，大概10幾分鐘水變粘稠的時候就可以了，關火，蓋上蓋子悶。

楊增良說的小故事：巴馬歸來不言老，年逾七十算年少。

百歲老人能織布，九旬老翁把柴挑。

老翁姓何名首烏，不知此物是何物。

祖孫三代均長壽，以孫命名何首烏。

如果是少白頭，通常是血熱，在補腎烏髮茶的基礎上加上生地有清血熱的功效。


 

楊增良教授的第二個補腎茶方：補腎健腦茶

補腎健腦茶原料黑大豆、黑芝麻、黑桑葚、核桃仁、松子仁、甜杏仁，功效是補肝腎、烏鬚發、健腦髓、抗衰老、潤五臟。

自己好好收藏 以後留著用，臉上的一切瑕疵以及衰老的痕跡，都是可以通過強悍的腎臟來抹去的，世界上唯一有能力讓時間扭轉、青春永在的最強有力的器官，就是腎臟，把腎顧好了就不怕老了!。