減肥的MM們都知道，蔬菜水果可謂是減肥食品中的良品， 不但營養豐富維生素，而且熱量低 1、紅粉佳人 原料：番茄100g、胡蘿蔔50g、草莓50g、蜂蜜適量 製作： (1)胡蘿蔔削皮洗淨後切小塊，加適量水放入果汁機中打汁。

(2)番茄和草莓洗淨後一起放入胡蘿蔔汁中打汁。

功效：抗氧化，增強免疫力，幫助消化，清除體內多餘脂肪。

2、鳳梨鮮橙芹汁 原料：鳳梨200g，鮮橙2個，芹菜100g，蜂蜜適量 製作： (1)芹菜洗淨切成小段，加入適量水放入果汁機中打汁。

(2)鳳梨，橙子​​去皮切成小塊，與其他原料以前放入芹菜汁中打汁即可。





功效：增強體質，消除疲勞，清除體內多餘脂肪。

3、鳳梨西瓜菠菜汁 原料：鳳梨、西瓜、菠菜 製作方法： 1.鳳梨去皮，去核切成小塊。

2.西瓜最營養的是它的籽，所以要連籽一起打 3.將菠菜洗淨，切成小段。

4.將芒果、西瓜、菠菜1:1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可。

功效：促進新陳代謝，增強腸道蠕動，維護腸內環境。





4、香蕉芹菜汁： 原料：芹菜、香蕉 製作方法： 1.將芹菜洗淨，切成小段。

2.香蕉要連皮吃，香蕉皮的營養豐富。

可以將香蕉帶皮在水中泡洗乾淨，然後帶皮切成小段。

3.將香蕉、芹菜1:1放到榨汁機中，倒入適量水，攪拌約2分鐘即可 美味新鮮的果蔬汁原料簡單，而且易於製作， 大家在家自己試一試吧。

以上的蔬菜水果的配比， 可根據個人口味進行適量增減。





上面介紹了4款減肥蔬果汁的製作方法， 下面為大家介紹適合做成蔬果汁來減肥。

番茄 番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2以及胡蘿蔔素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、醣類、有機酸、纖維素。

番茄不僅營養豐富，而且具有多種功用被稱為神奇的菜中之果。

番茄內的有機酸，可以增加胃液酸度，幫助消化，幫助清除體內多餘脂肪。

番茄熱量低，水分多，多吃也不怕熱量高，而且更神奇的是讓我們的胃有飽足感，是我們的減肥聖品。





除此之外，番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處