早上做完4件事，讓你永遠胖不起來！~~一個月瘦10公斤！

第一件：每天早晨的第一件事就是打開飲水機沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

　　比例是100毫升水鹽水不超過0.9克，而且鹽水可以保護皮膚可以使皮膚變好，如果按照正常比例沒有副作用。

　　早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。

　　喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質，在夏天還可預防中暑。

第二件：是空腹吃十二枚幹棗。

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　　這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

　　長久坐在辦公室裡，與其喝咖啡，倒不如喝綠茶，並且在其中加一些紅棗。

對於女生而言，紅棗可以美容養顏，讓臉色顯得有血氣，甚至還有減肥作用。

　　紅棗綠茶的做法：　　材料：紅棗5-7顆，茶葉適量　　做法：　　1、洗淨紅棗，並用刀剖開一道口子，待用。

　　2、將剖開的紅棗放入壺內，加水煮沸。

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　　3、用“紅棗湯”來沖泡茶葉。

　　補充：中醫將紅棗歸於補氣藥類，稱其性味甘平，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效，於胃腸道功能不佳的蠕動力弱及消化吸收功能差時，就很適合常吃紅棗以改善腸胃不佳功能而增益體力。

第三件：吃一個香蕉。

　　香蕉亦通便，減肥也要十分注重清腸、通便，其實許多減肥產品比如大印象喝完就要跑廁所。

這說明：減肥的基本點即暢通。

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　　美味香蕉的二種吃法：　　香蕉沙拉　　這是最簡單的做法。

把香蕉切成小塊，然後，拌上沙拉醬，再放到冰箱裡面冷藏一會兒，幾乎不費吹灰之力一道香香甜甜的香蕉料理就搞定! 　　香蕉燕麥粥　　這是一道絶對健康的主食哦，而且做起來很方便。

先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。

　第四件：早餐牛奶一定要喝　　一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽滿，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。

它易於購買，但肯定不會是光喝牛奶就能減肥，這裡有方法。

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　　牛奶減肥法：　　1、早晨喝一杯純淨水再加一杯牛奶。

　　2、中午照常吃飯，但不能吃太飽。

　　3、晚上喝杯牛奶，適當吃些黃瓜。

晝量管住自己不吃別的食物，特別是甜的東西。

　　補充：一天喝上7、8袋酸奶，並不吃其它東西，可以起到排毒養顏，甚至於減肉的功效! 　　其實減肥說難不難，說不難也難，關鍵是找對方法，而上面的四件事，是許多網友親證過的，想減肥的人試試吧！皮膚細嫩光滑小秘方 1.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。

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20分鐘後你的皮膚細膩光滑。

2.把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻後塗在臉上可以使皮膚光滑並減少皺紋。

3.把薑黃粉末和牛奶混合後塗在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

4．麥片，乳酪和番茄汁攪拌均勻塗在臉上，20分鐘之後再用涼水洗乾淨，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

5．把生馬鈴薯片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

6．黃瓜汁是很棒的緊膚水。

把黃瓜汁均勻塗在臉上可以收緊毛孔。

15分鐘後用清水洗乾淨。

7．黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。

酸橙汁是天然的漂白劑。

8．蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，並減少皺紋。

9．桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

奶美白曬紅的肌膚　　臉部皮膚如因過度日曬而紅腫疼痛時，可以用冷牛奶漂洗，然後再以浸泡過牛奶的紗布敷在臉上，疼痛及發紅的症狀就會減輕，如依然疼痛不已，表示有發炎現象，最好找皮膚科醫生診治。

　　酸奶清除毛孔汙垢可在洗臉過後，用含有活性乳酸菌的酸奶輕輕按摩，就可以深入肌膚，徹底清除毛細孔的汙垢。

　豆腐可美白肌膚將豆腐弄碎，裝在薄紗布袋內，洗臉過後，用來搓揉臉部，皮膚會變得白皙、光滑。

敷臉秘訣　敷臉是讓臉部肌膚恢復光彩與健康的最佳方法，想要達到什麼樣的敷臉效果，首先就該對面膜成份有所瞭解…… 　敷臉最好選在沐浴後進行，否則就必須先蒸臉10分鐘。

然後將面膜均勻塗抹在臉上，但要避開眼睛和嘴巴四周。

敷臉時間每次大約8到10分鐘即可，然後洗淨，再拍些化妝水補充水份。

如採用自製的面膜，由於大部分成分是面粉，在臉上塗勻後，可以再蓋一層紗布。

等敷完臉後，面粉乾了，只要輕輕掀起紗布，面膜就可像面具一樣輕易取下來了。

　　*牛奶面膜——美白、滋潤：將一碗面粉和1/2盒小盒裝鮮奶調勻，可視濃稠度加減鮮奶或面粉的量。

由於牛奶是極為溫和的除汙劑，因此用來清除皮膚的汙垢十分有效，它也具有美白、滋潤的效果。

　　*雞蛋面膜——營養高：1碗面粉加上1顆蛋，倒進1滴嬰兒油(或橄欖油)調勻即可。

如覺太乾，可再加一些清水。

它富含營養，適合冬季或皮膚乾燥粗糙者使用；夏季皮膚較油，蛋黃可少放一點，以免過度的營養造成皮膚負擔。

　　*小黃瓜面膜——美白：小黃瓜洗淨，磨成泥狀，加入適量面粉及少許清水，就製成了淡綠色的小黃瓜面膜，有美白作用。

　　*酸奶面膜——活化皮膚：酸奶和面粉調勻做成面膜，如皮膚較乾燥，可以加進半個蛋黃。

用酸奶敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性。

　　*酥梨面膜——潤滑：酥梨含有豐富的營養及油脂成份，製作面膜時，將1/4只酥梨去皮磨成泥狀，加入適量的面粉，少許的蜂蜜及3滴檸檬汁拌勻。

它對幹燥的肌膚最具潤滑的效果。

　　*紅蘿蔔面膜——肌膚白裡透紅：先將1/3條紅蘿蔔洗淨，連皮磨成泥狀，和適量的面粉及1滴檸檬汁混合，再加上1滴橄欖油攪拌成糊狀即可。

皮膚蒼白，乾燥的人常用此法，會使皮膚變得白裡透紅，呈現健康美。

　　*西瓜面膜——美白、去毒：夏天是西瓜的季節，如果只把西瓜當美食，那就太浪費它的美容功能了。

把西瓜外面一層硬的綠皮用削皮器削掉，把可食的紅色部分挖掉食用，中間的一層綠囊放入果汁機中打成泥，加入適量的面粉調勻，就可拿來敷臉，可以美白、去毒。

*番茄面膜——美白、滋潤：將洗淨的番茄放入果汁機中打碎，用砂布過濾後，和適量的面粉調勻，就成了簡單的面膜。

用來敷臉可以滋潤皮膚，使皮膚美白。

秋季水果的多種美容法經過一個夏季的風吹日曬，馬上又面臨乾燥的秋季天氣，女性的肌膚更容易受損。

如果能充分利用秋季的水果對肌膚進行保養，會取得滿意的效果。

　　對於乾性皮膚的女性，可將一隻蘋果去皮搗爛，加一茶匙蜂蜜，再加少許普通乳霜，敷於洗乾淨的臉上，20分鐘後用溫水洗淨，再用冷水沖洗一下，然後塗上適合自己的面霜。

　　用搗爛的香蕉敷臉，也能柔化乾性皮膚。

過20分鐘後用溫水洗乾淨，塗上面霜，方便快捷。

　　對於油性皮膚的女性來說，可採用西瓜皮敷臉法，吸收掉臉上多餘的油分。

特別是卸妝後，可用西瓜皮擦臉。

　　用半個檸檬榨汁，加入一杯溫水，用海綿擦臉，有助於祛除臉上死掉的細胞。

　　其他一些水果也有獨特的護膚作用：杏對敏感肌膚有獨特療效；葡萄能為肌膚提供養分，並有消毒作用，對祛除口角、眼角的皺紋有療效；西柚汁對毛孔過大有收斂作用；橙比檸檬溫和，對中性膚質特別適合；桃也有柔化乾性肌膚、祛除皺紋的效果。