高血壓是中風、心肌梗塞，動脈的動脈瘤及外周動脈疾病的一個主要危險因素，也是慢性腎病的起因之一。高血壓已經成為威脅我們健康的最大殺手。除了飲食控制，改善生活方式，可以按摩5個可降壓的「黃金穴位」做為日常保健。

風府穴

風府穴在頸後正中線上，自頭頂正中線往下摸，突摸到一凹陷處即是。風府穴有行氣活血開竅作用，常按可以起到調節血壓的作用。

風池穴

風池穴在風府和耳垂之間連線的中點，左右兩穴。風池穴可調理氣血，常按能起到調節血壓，預防中風的作用。

太沖穴

太沖穴在足大趾和次趾中間靠後的地方，因為它是在兩個骨頭之間，用指頭的側面按揉，揉到有酸脹的感覺就可以了。中醫認為，高血壓是肝腎陰陽失調所致，按摩太沖穴可以疏肝理氣、平肝降逆，減少心腦血管發病的概率。

湧泉穴

湧泉穴位於腳板前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，這個穴位的作用很多，按這個穴位可以補腎降低血壓。

降壓溝

耳朵的降壓溝就是在耳輪後面的耳背溝，没事的时候也可以揉一揉，對預防血壓很有作用 。