偏方一：西梅汁 研究表明，由於西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動，增加排便次數，緩解或預防便秘。西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽，由於西梅汁能夠促進排便排毒，港台地區的很多女性稱它為“苗條汁”。

偏方二：蒟蒻+蜂蜜 把蒟蒻用軋汁機軋出來汁，放到鍋裡用小火烹製湖狀，裝到容器裡，用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調製，每天早晨空腹兩勺。一定要堅持，可治療久治不好的便秘。



偏方三：早起一杯冷開水 早上起床後就喝冷開水。早上起床後喝2～3杯冷開水，即能消除便秘。這是因為冷水進入胃部之後引起胃—大腸反射，開始了大腸的蠕動。便秘時水分會被體內吸收，致使大便變得又乾又硬，喝冷開水就具有補充大便所不足的水分。

偏方四：飯後吃梨 梨每百克含有3克的纖維素(多為非可溶性纖維)，能幫助預防便秘及消化性疾病，可以淨化腎臟，清潔腸道，長期便秘的人應多吃梨。



一隻梨的維C含量是“建議每日攝取量”的10%，它還含有能使人體細胞和組織保持健康狀態的氧化劑。梨的熱量和脂肪含量很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。