據說男人都愛大胸，這下熱鬧了，女人胸不夠，豐胸來湊。把鏡頭拉到健康上，你會發現胸大不大都不是個事，健康才是真的。那要怎樣保養呢？

“ 外在保養

女性成年後胸部發育成熟，一般不會發生太大變化，但仍有可能受到飲食結構、身體狀況的影響。要根據自己胸部的變化情況選擇或者更換大小合適、鬆緊適度（不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡）的胸罩。避免太長時間穿戴過緊的胸罩，否則容易影響腋下淋巴結的排毒功能，增加胸部健康風險。

“ 內在調養

多吃大豆類食物

根據中醫研究，調整一些飲食結構有助於預防胸部疾病、促進胸部健康。大豆中含有異黃體酮成分，多食用可減少患乳腺癌的風險。同時大豆中豐富的蛋白質與卵磷脂，對女性生長發育也很有好處。除了大豆還可以多吃魚、肉、鮮奶等含有豐富蛋白質的食物。

補氣血

《內經》中記載“女子乳頭屬肝，乳房屬胃”，氣血的形成來源於脾胃，肝又主造血藏血，因此調養氣血，女人可以從養肝護胃開始進行飲食調理。

山藥：補脾養胃，生津益肺，補腎澀精。補足氣血的同時還具有“催乳左右”之用，也就是說能夠促進乳房氣血脈絡的疏通。

枸杞：作為傳統中藥，枸杞具有滋補肝腎、養肝明目的作用，能促進肝腎的血液循環。

紅棗：能治脾胃的氣虛不足，是補氣血、養肝胃之佳品。

疏氣鬱

如果說上面的建議在於氣血的“補”，那麼現在說說同樣重要的“疏”。

百合蓮子湯。百合具有補血、安神寧心的作用，能治虛煩、驚悸、神志恍惚，而蓮子則能健脾補腎，促進血氣循環，二者的結合不但能補血益氣，疏通乳房脈絡的氣鬱，還能安撫緊張的大腦神經。

甘麥大棗湯。甘草、小麥、大棗的三者合一能甘潤平補、養心調肝，使心氣充沛，陰液足，肝氣和，它還具有養心安神、和中緩急的作用，有效疏通理氣，使氣郁疏解。

調內泌

從中醫角度來說，內分泌失調主要是因為氣血淤滯。與乳房相通的氣血脈絡因為氣血瘀滯，導致乳房不能通過氣血正常地吸收足夠的營養，久而久之，乳房的健康就會日漸衰退，滋生出各種疾病問題。而當歸、茯苓和人參都是調節女人內分泌的好食材！

當歸：益於肝、心、脾經，就是說其有助於這些內臟相互之間的運作平衡以及血液暢通，大大有助於內分泌的平衡，另外當歸還有調節機體免疫、護膚美容、補血活血的作用，應當成為女人食補的摯愛；

茯苓：益脾和胃、寧心安神，與當歸一樣，茯苓對促進五臟六腑之間的氣血互通有著良好作用。

人參：能大補元氣、補脾益肺、生津止渴、安神益智，對於內分泌調養，最重要的是其能幫助複脈固脫，就是說其有助於血管中脈氣的充足和血液流通的穩固。