小時候有些人很害怕打針，往往打針錢都是臉色發白、心驚膽戰，那到底有什麼辦法可以克服呢？也許你可以憋氣試試。當人處在壓力之下，血壓就會升高來給大腦或四肢預備能量，以便需要打鬥或逃跑。



不過，身體有一個天然的機制能把血壓降下來。肺部血管中的壓力感應器會把降壓的信號傳給大腦，這些信號會讓大腦抑制神經系統，從而使人的痛感減少。這可能也是血壓較高的人疼痛閾值也較高的原因。

西班牙哈恩大學的Gustavo Reyes del Paso博士想要了解憋氣這種讓血壓自然升高的做法是否能夠降低人們對疼痛的敏感度。他在38名參與者憋氣的情況下壓住他們的指甲5秒，然後又讓他們在緩慢呼吸的情況下重複了實驗。

他發下兩種方法都分散了參與者的注意力，減輕了疼痛，不過參與者表示憋氣比緩慢呼吸的效果更好。

Reyes del Paso認為憋氣可能是人在預料會產生疼痛時的自然反應。

不過，他表示如果是無法預料的傷害，這種方法就沒用了，比如踩到釘子或者踢到腳指頭。

然而，一些專家對這個發現持批判態度。來自猶他大學的Richard Chapman博士說：「可以讓那些有劇烈疼痛的人通過憋氣來控制疼痛，比如在女性生產的過程中，然而憋氣也會導致肌肉緊張，因此可能在某些情況下會加重疼痛。」

佐治亞州立大學的Anne Murphy博士則表示，這種方法對疼痛的減少程度並不大，她說：「這一效果可能很顯著，但是如果要應用於臨床，則需要更大的效果。」

雖然說還是會有痛痛的感覺，但是好比一直痛還要好吧！小編以前常常打針，所以還蠻有心得的。