你認為最健康的睡眠應該是什麼樣子？想必就是「一上床馬上睡死」或「才剛躺平就立刻打呼」吧！大家都認為這樣的狀態代表了健康。而相反地，「就算躺在床上卻怎麼也無法入睡」、「明明想睡，腦筋卻變得異常清醒」的人，就會開始擔心自己是不是有睡眠障礙而感到不安。

但是，事實真是如此嗎？其實上床躺平後，直到進入深層睡眠為止，會先經過短暫的似睡非睡的狀態，也就是輕度睡眠，實驗證明這完全是正常狀態。且調查發現，人待在昏暗的室內，也需要經過幾分鐘才會進入睡眠狀態。而且研究結果發現：健康的人需要15至20分鐘才會進入睡眠。