1.不吃早餐的人，容易胖

早上的身體，需要充足的能量來源。早餐所攝取到的卡路里，會隨著動腦及身體活動而消耗掉，所以不會形成堆積體內的脂肪。有時會聽到有女生因為減肥，而省略每天的第一餐，但這卻會造成反效果。

不吃早餐，會讓身體處於長時間低血糖的狀態，頭腦會因此持續發出需要進食的指令，這樣會造成午餐和晚餐攝取過多的飲食，或是在一天當中頻繁攝取食物，反而使人發胖。

2.吃早餐能提神，不吃易出車禍

葡萄糖是身體最主要的能量來源。

實際上，有調查結果顯示，不吃早餐的人在做事時比較容易出錯。而國外的模擬測試結果也顯示，在沒有吃早餐的情況下駕駛車輛，發生事故的機率可能在平常的五倍以上！

知道早餐的重要性了嗎？還不快點放下你手邊的宵夜去睡覺！早點起來吃早餐才是最重要的喔!!!!!!


喜歡這篇文章嗎？看到請分享喔！讓大家知道不吃早餐會變笨喔！