有人說早上起床先喝水，是因為經過一夜“醞釀”，口腔裡會形成非常優質的益生菌，一杯溫水沖服下去，可以有效清理腸道、幫助減肥、還能提高人體免疫力……這說法感覺有點噁心，不過關鍵的是它可靠嗎？
 

口腔裡不長益生菌

 
益生菌是個好東西，它是幾種對人體有好處的細菌的統稱，比如廣告裡常說的雙歧桿菌什麼的，主要使命是幫助消化。
 
不過這些益生菌都是駐紮在腸道裡的，它們會在口腔裡生長嗎？
不用作思考狀了，告訴你：不會。
 
口腔跟外界是相通的，所以細菌遍佈，而且淨是致病菌，聽聽口腔感染最常見的那些致病菌的名字吧：金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌，還有什麼綠膿桿菌……聽名字就知道它們跟益生菌不是一夥的。
 
當然口腔裡也不都是致病菌，也有有益的，但“有益菌”並不等於“益生菌”，因為益生菌必須是能夠在腸道中存活，並且能夠促進消化的，而口腔和腸道的環境差別很大，所以生長在口腔中的細菌，很難闖過胃酸、膽汁、消化酶的重重阻撓，活著抵達你的腸道。
 

早起空腹喝水減肥嗎

 
如果喝水不是為了沖服想像中的益生菌，那我們為什麼要喝？為了代謝。

鹽水是反面教材

 
早起喝白開水是草根作風，喝礦泉水是追求品質生活，喝淡鹽水呢……有什麼特別的好處嗎？答案是沒有！非但沒有好處，而且還有很大的壞處。
 
前面都說了，早起的時候，整個身體是處在缺水狀態的。