情緒是送信的人，

每一封信都來自於我們的內心。

如果你能理解並應對好這封信，

情緒就會走了。

相反，如果你關門不接待，

這個情緒就會一次次的不請自來，

不斷敲門、砸門，甚至撞門...

越是大的情緒，

內容越重要，越有價值。

所以，如果你處於巨大的情緒中，

那我首先要恭喜你。

為什麼呢？

嫉妒是好的：嫉妒告訴自己想要什麼、有多麼想要！        

若你能夠穩住神，

不去急於排除這種不快，

而是能夠對自己看得深一點，

你會發現內心很多的饑餓！

倘若你有能力去處理，

你的人生會因此開闊和自由許多，

尤其是當你發現你已不是那麼無助，

只要你願意，你可以實現很多！

壓抑是好的、壓抑讓你安全。

忍一忍，至少當時你獲得了安全，

壓抑是難免的，

在你沒有能力，去面對衝突時，

壓抑保護了你。

我們依賴父母和他人，

我們沒有足夠的能力獨立，

沒有足夠的能力保護自己，

不壓抑是幾乎不可能的，

人在屋簷下，豈能不低頭。

憤怒是好的！憤怒裡包含著力量和自尊自重。        

很多你平時不想做、懶得做、不敢做的，

當你憤怒的時候，你就可以做了，

而且很可能效率很高！

人類很多的作為和精彩，

都是一怒之下、盛怒之下做出來的，

用對力量，才是最重要！

悲傷是好的！悲傷的盡頭是接納        

如果目前有一個事件，讓你正處於悲傷，

這個悲傷是好的，悲傷包含著療癒。

不要制止和勸慰一個人悲傷的人，

陪著他，傾聽他，對他說，哭吧，哭吧，

這真的是讓人難過。

就是對他最好的安慰和愛。

相信他在充分的悲傷後會接納那個巨大的失落，

並開始新的生活。

無聊是好的，代表他們在意生命的價值和意義！

青少年是很容易感到無聊的，

其實，代表著他們靈性的敏感，

代表他們在意生命的價值和意義。

感覺沒勁是好的，表示現在 不是你要的！

無聊或者感覺沒勁，

告訴你現在做的不是你要的，

不是和你適合的，那麼什麼才是？

你就可以開始尋找了，否則你怎麼開始呢？

焦慮是好的，告訴你哪裡出錯了！

難以承受的焦慮，可以給你更意義深遠的東西，

它會告訴你那裡想錯了，

你哪裡的界限是有問題的！

你有完美主義傾向、有強迫性的觀念。

如果你堅持回避情緒，你必將被打擾，

如果你極力逃開情緒，你將被追上，

面對每一種情緒吧～因為...

沒有不好的情緒，只有不被尊重的情緒         

沒有可怕的情緒，只有缺乏瞭解的情緒…