腰痛是所有人都會出現的現象，尤其是對女人而言可能陰雨天會腰痛、每月那幾天也會腰痛、生完孩子之後也會腰痛等等。簡簡單單一句腰痛暗藏著多種的辛酸和疾病。那麼造成腰痛的原因是什麼了?有該如何調理了?今天，我們就來一同了解造成女人腰痛的原因以及調理方法。

一、女人腰痛的原因

1.腎虛

腎虛不是男人的代名詞，女人也有腎，也會出現腎虛。女人腎虛除了出現腰膝酸軟之外還會出現其他症狀。

首先，腎虛的女人容易出現枯發、白髮和脫髮等現象。腎，其華在發。在《黃帝內經》中記載的「男八女七」生長周期，女子在35左右受到腎氣的影響會出現「陽明脈衰，面始焦，發始墮」，而在42歲左右，受到腎氣的影響出現「三陽脈衰於上，面皆焦，發始白」。

其次，女性腎虛還會出現頻繁上廁所的現象。腎主水，人體的水液代謝都需要腎臟的參與，一旦腎虛不僅僅出現腰痛，還有尿頻的現象。

2.外邪入侵

外邪入侵導致的腰痛，可以理解為風寒濕痛。

首先，長期居住或生活在潮濕環境總，再或者從事的工作經常接觸到水。這會導致濕氣入侵，引起腰部的氣血運行不暢，從而發生腰痛。

其次，女性追求時尚，長期的露臍裝、穿著少或者夏季貪涼，導致寒氣入侵，同樣會導致氣滯血瘀，出現腰痛。

3.久坐或衰老造成的腰肌勞損

首先，久坐是現代女性無法避免的一個問題，在中醫看來久坐傷肉，同時久坐還會傷腎。久坐導致腰部的起氣血運行出現阻礙，身體代謝物質無法及時排出，從而容易引起腰部腫脹和酸麻。而一些女性晚上出現腳腫和腿腫的原因也是久坐造成。

其次，女性身體的衰老也是導致腰痛的一個主要原因，正如我們上文提到的「男八女七」生長周期，隨著衰老，腎氣開始減弱，價值年輕時的各種損傷，自然會出現腰痛。

另外，女性經期腰痛是因為盆腔充血壓迫神經，從而引起腰痛，而同時子宮異位、盆腔炎等婦科疾病也會出現腰痛現象。

二、腰痛該如何調理

腰痛的雖然不是什麼危及生命的大事，但是卻極其容易引起人體虛弱多病。所以，我們要正對不同的原因進行調理腰痛現象。

1.調理腎虛

女性調理腎虛應當以食物為主，方便又快捷。

首先，可以喝山藥枸杞粥。用山藥、枸杞和粳米一同煮粥食用，可以調理女性腎虛。

其次，可以食用黑豆燉豬腰。採用黑豆、核桃和豬腰三物一同燉煮，可以起到很好的補腎虛效果。同時核桃能養發，黑豆中 含有植物雌激素，延緩女性衰老。

再有，在我們的生活中還有很多可以補腎的食物，如水產中的海參、牡蠣等;中藥材里的杜仲、菟絲子和芡實等;水果中的桑葚等。這些食物都可以幫助女性補腎，治療腎虛。

所以，不必拘泥於上文提到的幾種食譜。而且各種食物中含有的營養物質也不同，可以幫助女性營養均衡。

2.保暖抵禦外邪

對於外邪入侵造成的腰痛，我們要注意保暖和去濕。一方面我們要避免生活和工作環境帶來的傷害。另一方面，我們要注意保暖和熱敷。不管是冬季還是夏季，都不適宜露腰。即使出現腰痛現象，也應當注意熱敷去濕驅寒。

3.按摩對付久坐和衰老

久坐和衰老也是導致腰痛的一個原因，首先對付久坐，應當注意運動。多做腰部運動，可以促進腰部的氣血運行，緩解腰痛。

其次，按摩腰部是應對衰老的一種有效方法。我們可以採取搓腰、捶腰、揉按等方法。從而起到補腎和緩解腰痛的作用。

但是，對於經期出現的腰酸和腰痛，不應捶腰或按摩腰部。經期盆腔充血，捶腰會導致盆腔充血加重，從而加重酸痛的感覺。同時，還不利於子宮內膜脫落後的修復，出現經血變多和經期變長。

結語：女人腰痛的原因有很多，暗藏著多種疾病威脅。上文我們簡單的給大家介紹了造成女人腰痛的原因，腎虛、外邪入侵、久坐和衰老都腰痛的原因。我們同也介紹了對應這些原因的方法，希望通過這裡的了解，你的腰痛能夠得以緩解。