☑《黃瓜是神藥，80%的人都不知道！》

1.補水 黃瓜含水量高達96.7%，是所有食物中含水量最高的，能很好地補充體液。 2.排毒 營養豐富的黃瓜有益“清掃”體內垃圾，常吃還有助於預防腎結石。 3.補充維生素 黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補充維生素的效果更好。 4.護膚 黃瓜富含鉀、鎂和矽等礦物質，有益皮膚健康。



5.預防便秘 黃瓜水分多，熱量低，有益減肥。其中的膳食纖維能防便秘。 6.抗癌 黃瓜中含有開環異落葉松脂素、落葉松脂素、松脂素三種木脂體，可降低卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌和子宮癌等多種癌癥危險。 7.預防糖尿病，降脂穩壓 黃瓜中的一種激素有益胰腺分泌胰島素，有益改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。



黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調節血壓水平，預防高血壓。 8.清新口氣 黃瓜汁對治愈牙齦疾病有益，常吃能讓口氣更清新。 9.順發亮甲 黃瓜中的矽可使頭發更順，指甲更亮更結實。其中的硫和矽還有益刺激頭發生長。 10.減輕關節炎和痛風疼痛 黃瓜中的矽有助增強關節結締組織健康。



黃瓜與胡蘿蔔汁同食可降低尿酸，緩解關節炎和痛風疼痛。