剛剛發了一封E-mail，隨手拿起一顆巧克力準備吃下肚？

拿茶水間水槽公用的菜瓜布把馬克杯刷的「清潔溜溜」，準備裝杯溫開水來喝？

小心！細菌大軍正準備大舉入侵您的腸胃道！

美國和英國的研究均指出，一般人以為很骯髒的馬桶蓋，其實不如大家所想的細菌叢生──因為大家覺得他髒，所以就會記得定時清理。而有些地方我們雖然天天接觸，但因為毫不覺得他「髒」，所以反而給了細菌坐大的機會。

事實上，只要「手」會摸到的地方，就會沾上細菌；越多人摸過，就越髒；如果再忽略清潔，就可能造成我們「病從口入」。今天《早安健康》特地幫大家整理五個在辦公室內常被忽略的細菌溫床，並跟大家分享如何創造一個更衛生、安全的工作環境！

細菌一號床：電話

您還記得上一次用酒精擦拭辦公室的電話，是什麼時候呢？三不五時同事間互相幫忙接聽、轉接電話，其實都在話筒上留下形形色色的細菌等著「傳宗接代」。

研究指出，一台未經清潔的桌上電話沾上的細菌種類，超過17種，而每一種都可能在我們免疫力下降時趁虛而入。

細菌二號床：鍵盤、滑鼠、智慧型手機

英國研究發現，藏在智慧型手機細菌量，居然是馬桶的30倍！我們每在LINE上發一封訊息，就像用手指在細菌池塘裏面沾了一下。同理可證，每天不斷接觸卻鮮少清潔的鍵盤、滑鼠，也是一般。

如果手機有包膜保護，可以用酒精來擦拭手機上細菌和髒汙，但若擔心傷害手機，也可購買螢幕專用的擦拭布，搭配專屬的清潔液來使用。至於沒有被酒精傷害疑慮的鍵盤滑鼠，就放心用酒精清潔吧！

細菌三號床：辦公桌

我們在辦公桌上打電腦、吃午餐，睡午覺流下的口水沾過桌面、面包的碎屑曾掉落桌面，甚至白天躲在辦公室牆壁死角天花板的「居民」，也可能在大家下班回家後占用大家的桌子「開派對」......辦公桌有這麼多的「用途」，你確定他真的很「乾淨」嗎？

英國研究指出，辦公桌上的細菌量平均是馬桶座的400倍。

細菌四號床：座椅

美國公布的一般餐廳十大最多細菌的地方，最髒是座椅，但如果研究搬到辦公室內，相信我們的辦公椅也不惶多讓。

出入辦公室，馬路上、空氣中的細菌就偷偷躲在我們衣物的縫隙中，一坐在椅子上，剛好成為了細菌免費的搬家公司。所以擦拭辦公桌的同時，不妨多花30秒把座椅也擦拭一番。

細菌五號床：公用菜瓜布

廚房海綿的骯髒程度，是馬桶座的20萬倍。

表面看起來乾淨了，卻未必代表「無菌」。除了定期更換菜瓜布，使用器皿前先以熱水消毒片刻也是一個方法。