0-1歲時期，是寶寶成長過程中變化很大的階段。其中，「翻身、坐、爬、站、走」五大動作的發展，也是這階段很重要的變化過程。然而要學好這些動作，脊椎發育的好不好就很關鍵。所以，在寶寶脊椎發育時，父母要做些什麼事情呢？

首先，要有適當地觀念「不要揠苗助長」

學習有快有慢，勿操之過急。像是寶寶到了 6~7 個月大左右會開始學會坐，但記得不要讓他長時間維持在同一種姿勢，才不會讓脊椎的發育受到影響。

其次，寶寶脊椎發育，3大事項需注意

1.睡覺姿勢關係到脊椎調整

0-1 歲是寶寶脊椎發育的關鍵時期，而這階段的寶寶睡眠時間很長，不論是骨骼還是肌肉的發育都尚未發展成熟，在肌肉骨骼還沒定型的時候，可塑性與變化勢必都會很大，因此寶寶睡覺的姿勢就很重要。這時期的寶寶適合仰睡，聯合國世界衛生組織認為仰睡可以增加四肢的活動、心肺器官的活躍等，還有最為安全。

2.不要太早學習站，腿部容易變形

肌肉、骨骼和脊椎的發育穩定，才是構成寶寶會站立的基礎。寶寶脊椎發育時期，提早讓寶寶學習站、學習走路都容易出現 O 型腿；寶寶的骨骼柔軟，在做這些動作時或許沒有立即的影響，不過一旦長大成人後，骨骼變硬，到時要來調整就很困難了。因此，早站早坐都不建議，讓寶寶多翻身、多爬行，自我探索，對於智力發育和未來走路都有很大的幫助。

3.不要讓脊椎承受壓力，順應寶寶自然發展

0-1 歲寶寶在脊椎發育時，要特別留意他的任何姿勢，不要讓他做超過目前能力所及的事情 (像是只會翻身卻讓他學習坐)，這樣會讓脊椎承受很大的壓力，這就有點本末倒置了。

最後，別被「贏在起跑點所左右」

寶寶不論是學會翻身、坐、爬、站、走，都會讓身為父母的人欣喜不已，但學會的「時間」往往成為父母關心的焦點，切記不要被時間所左右，寶寶早一點或晚一點學會任何動作都不用擔心，重要的是讓寶寶自然發展，脊椎發育的好不好，絕對與這五大動作息息相關。