神奇的國粹！由人體經脈走向動圖... 教你養生健康！真的 ...好神奇！

瞭解人體經絡一日之中循行運轉規律，把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，諸十二經脈者，皆於生氣之源，氣者生之本也，時者生之用也！(圖片來源) 瞭解人體經絡一日之中循

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瞭解人體經絡一日之中循行運轉規律，

把握生命中的每一刻，從呼吸做起，以經絡為據，

洞悉太極之理，尊陰陽之綱紀，

諸十二經脈者，皆於生氣之源，

氣者生之本也，時者生之用也！

獻上十二時辰和人體經絡時表，

希望大家都能打開健康之門...

1. 手太陰肺經

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寅時（3點至5點）—肺經旺。寅時睡得熟，色紅精氣足；「肺朝百脈。」

肝在醜時把血液推陳出新之後，

將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。

所以，人在清晨面色紅潤，精力充沛。

寅時，有肺病者反映最為強烈，

如劇咳或哮喘而醒。

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實症：腹脹、易便秘、易患痔瘡、

肩背部不適或疼痛、牙疼、

皮膚異常、上脘異常等。

2. 手陽明大腸經

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卯時（5點到7點）—大腸經旺。卯時大腸蠕，排毒渣滓出；「肺與大腸相表裡。」

肺將充足的新鮮血液布滿全身，

緊接著促進大腸進入興奮狀態，

完成吸收食物中的水分和營養、

排出渣滓的過程。

清晨起床後最好排大便。

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實症：容易餓、胃弱、關節異常、

食慾異常、口乾、易便秘。

養生之道：趕緊起床，起床後喝杯溫開水，

然後奔進廁所把一天積下來的廢物，

都排出體外吧！

不過上廁所不要太趕，

很多老年人中風是因為這樣引起的。

我們不如休息10－20分鐘清醒清醒頭腦再去。

建議飲食多選擇：

茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、

玉米、扁豆、豌豆等。

3. 足陽明胃經

辰時（7點到9點）—胃經旺。

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辰時吃早餐，營養身體安；

人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。

早餐可安排溫和養胃的食品如稀粥、

麥片、包點等。

過於燥熱的食品容易引起胃火盛，

出現嘴唇乾裂、唇瘡等問題。

不吃早餐更容易引起多種疾病。

實症：脾胃不和，消化吸收不好、

易腹脹氣打嗝、頭疼、疲倦乏力、

膝關節異常、排便異常等。

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養生之道：此時要吃早餐。

如果你不給它東西填飽，它就一直分泌胃酸。

餓久了，就會有胃潰瘍、胃炎、十二指腸炎、

膽囊炎等危險！

飯後一小時後按揉胃經可調節胃腸功能。

4. 足太陰脾經

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巳時（9點至11點）—脾經旺。已時脾經旺，造血身體狀；「脾主運化，脾統血。

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」

脾是消化、吸收、排泄的總調度，

又是人體血液的統領。

「脾開竅於口，其華在唇。」脾的功能好，

消化吸收好，血液品質好，所以嘴唇是紅潤的。

唇白標誌血氣不足，唇暗、唇紫標誌寒入脾經。

養生之道：脾胃不和，消化吸收不好，

脾虛會導致記憶力下降等。

這段時間是我脾經開穴運行的時間，

也是護脾最好的時間段，已經要吃中午飯了，