你早上起床後第一件事會做什麼？很多人會有不同的答案，可能是走去上廁所、按掉鬧鐘、泡杯咖啡…但根據社會科學家艾咪柯迪 (Amy Cuddy)，以上都不是最佳的答案。

柯迪認為你的身體姿態就決定了你是誰，她之前在TED發表的演講，告訴我們可以藉著改變身體姿勢來提升我們的自信。

在接受92nd Y訪談時，她說：「如果你睡覺時全身縮成一顆球，我們有些初步證據，證明這種姿勢醒來的人會感到壓力更大。」

另一方面，醒來時是兩臂大張呈V字型醒來時會「超級開心，開心到很煩的那種」。

sponsored ads

sponsored ads

柯迪表示大約40%的美國人都是蜷曲著睡覺，這可能讓他們性格偏向內向，甚至欠缺自信。

但我們睡覺時的姿勢也不是我們能控制的，那該怎麼辦？那只好醒來時伸展一下，把兩手張得開開的，最好對著陽光微笑一下，明天起就試試看吧！

之前艾咪柯迪在TED演講的完整影片可以看這邊，講到我們應該如何讓自己更有自信、更能面對壓力。

聽起來滿神奇的，不過反正也很簡單，小編決定從明天開始就試試看囉！