《有快樂的媽媽，才有快樂的孩子》

對很多媽媽來說，家人的需求永遠比自己的還要優先，我自己也有這種戒不掉的強迫症。

只是長期下來，自己的需求總是被忽略，沒有獲得滿足，心中無形的委屈會讓自己過得不開心；壓抑久了，一旦爆發也會讓家人更摸不著頭緒。

「有快樂的媽媽，才會有快樂的小孩。」媽媽的情緒絕對和孩子緊緊相繫，媽媽心情愉悅，通常耐性指數高；相對地，也減低亂罵小孩的機會，孩子自然開心、自在。

愛小孩、愛家人，先從懂得愛自己開始

對很多媽媽來說，家人的需求永遠比自己的還要優先，我自己也有這種戒不掉的強迫症。

只要你學會傾聽自己內心的聲音，發現自己的需要，就知道怎麼好好愛自己。一個身心靈喜樂的媽媽，也才有更多能量去寵愛家人。

良性溝通，是用對方聽得懂的方式說話男人是「問題解決導向」的動物，通常不太會去同理你的情緒，直接進入「問題解決」模式，但大多時候女人要的只是情緒上的安撫。

而對於我「不想煮飯」的情緒反應，先生常會很快進入「問題解決模式」，解決方案不外乎「吃IKEA、麥當勞或泡面」這種不需大腦、我也能推測出來的答案，但我心裡其實更希望偶爾能換他下廚。

以前我不會直接挑明說，老在「總是我煮飯」的抱怨上無限迴圈，這種「隱晦式」的溝通效果不大。後來，我發現彼此開誠布公、善意地溝通，更能針對問題去解決；若是不小心掉進「攻擊模式」裡，就要用詼諧的方式提醒自己保持冷靜，千萬不要把對方當作箭靶。

如果真的不小心情緒失控、暴怒了，事後也別忘了向對方認錯、道歉。

有快樂的媽媽，才有快樂的小孩！