【晚安靜思】念經念到孩子自信心沒了，你也不會是贏家

有一些不能自律的小朋友，真的沒什麼自信，遇到困難容易放棄及挫折。這跟一天到晚被父母「唸經」有關！多數父母認為孩子吃飯、睡覺、盥洗、收玩具是份內的事，孩子會自己完成。自動自發，不是天性，要透過身教

要把好行為保留下來，如自動自發起床吃早餐而不賴床，當然可以用「獎勵」與「懲罰」2 種方法，但如果你的教養上有很強的信念，認為這些本來就該做好，那孩子得到的懲罰就會比較多。我不是要爸媽們在行為教養上一直給孩子糖吃，而是「自律」，是很難的功夫，一但孩子突破了自己，爸媽就別拉不下臉，適當的鼓勵是必要的。

有一次，1 歲多的弟弟亂丟玩具，我請哥哥幫忙收，他回我：「又不是我丟的，我不要。

挑食行為的處理

根據美國、英國、澳洲、中國的統計， 大約有20％∼50％的家長認為他們的孩子有挑偏食問題。這些孩子令爸媽在吃飯時間就開始焦慮，不想讓氣氛不好，但因為擔心孩子會營養不均衡、長不好，又得逼孩子吃，怎麼辦呢？

根據研究，挑食、不愛吃的孩子，大多在嬰兒時期就是比較不愛動的，喝奶的速度也比較慢，到了8 ∼ 12 歲，也比較容易有行為問題產生。

但其實，大多數挑偏食的孩子並不是天生的，根據2012 年的研究，「壓力」和「限制」會強化孩子的挑食行為，也會破壞用餐氣氛。

想要孩子不挑食，爸爸媽媽除了要儘量避免這些行為，下列8 大重點，從現在開始就要做起：

1.由胎兒開始，讓孩子接觸不同味道：

寶寶會透過媽媽的羊水和母乳，嚐到不同的味道，這是讓孩子接受廣泛食物味道的開始。

2.了解孩子的食慾變化：

2 ∼ 5 歲的孩子食慾降低是正常的，因為這時候的生長速度下降了，食物的需求自然少，父母親應該要知道，不要給予孩子過多的期待和壓力。

3.良好的親子關係：

平時與孩子多陪伴多互動，孩子就比較不會吃飯時搞怪，故意用不吃、挑食的方式引起家長的注意！

4. 6 個月後母乳哺育次數一定要減少：

研究發現不愛吃或挑食的孩子和母乳哺育過長是有關係。

5. 太晚或太早開始給副食品：

研究顯示，4 ∼ 6 個月是給孩子副食品最佳時間點，太早給，孩子因為消化道系統未建置好，容易過敏或不適，不好的經驗反而容易造成反效果；太晚給副食品，孩子容易排斥新食物。

6. 好好介紹食物讓孩子認識：

以前阿嬤在準備副食品時，會加入一堆食材煮成什錦粥，雖然料會變化，但其實吃來吃去味道不會差異太大；現在媽咪準備副食品時，雖會做成食物泥，但餵食時，可能還是混在一起餵，結果每一口味道又變得一樣了，這樣孩子很容易就會吃膩，也沒有好好的認識每個食物不同的味道，所以餵副食品時，不同食物讓孩子好好品嚐是很重要的。

7. 提供適齡的食物：

提供的食物應考量孩子的口腔咀嚼能力，例如2 歲孩子較韌的肉咀嚼較費力，可能就會排斥，那就提供較薄較軟的肉即可；而1 歲開始孩子愈來越有咀嚼的慾望，食物就別再只是粥了。

8. 刺激食慾很重要：

所以孩子必須要運動和大肢體遊戲，但是玩得過累孩子又會吃不好，所以餐前的10 ∼ 15 分鐘就該讓孩子稍微調整一下，準備靜下來吃飯囉！

解決手足愛吵架的7招心理學

1.把老大升級成小幫手

有經驗的人都知道，送生第二胎的朋友禮物，要買老大能玩的或者是多帶一份給老大，讓老大有倍受重視的感覺，但是如果遇到沒經驗的親友呢？來探望你只顧著看可愛的小寶寶，完全把老大晾在旁邊，這時你就該適時地讓老大進來參與，當個小幫手，來幫忙拆禮物，先來試玩看看這個東西可不可以給弟弟／妹妹，由老大作把關的工作，甚至就幫老大取個綽號叫「小幫手」吧！讓老大有種媽媽沒有你這個小幫手不行的感覺，很多事都可以請老大幫忙一起做，別忘了，在事後送個小禮物給老大，讓老大也有被重視的感覺唷！最重要的是懷老二時這些小禮物就要先準備起來呀！！還有記得，寶寶很可愛，但忙著捕捉照片的同時，別忘了也要拍拍老大！

2.少說「你自己先玩一下！」找出三人遊戲

建議媽媽準備一條好揹巾吧！利用揹巾，媽媽就可以空出雙手來陪老大玩遊戲，餵奶時可以邊跟老大說故事，等寶貝大一點（大約3 ∼ 4 個月開始），讓寶寶坐在搖椅上看你和老大互動，三人都開心呀！別一昧的只是要求老大先自己玩一下，媽媽處理弟弟／妹妹，這樣反而容易讓老大吃醋的。

3.只有你有的特權！

對媽媽而言，不可能老是「一打二」，不但媽媽很容易瘋掉，小孩也很容易有爭執，因為誰想要一直和人分享玩具、遊戲空間和媽媽！而且老大通常是活動量正大的年紀，關在家裡只會造反得更嚴重，這時候讓爸爸或爺爺奶奶帶老大去他喜歡的地方走走，這是他的特別時間，這樣他才會甘願離開媽媽，因為這個特別時間更好玩喔！而媽媽和弟弟妹妹也可以得到休息。

4.強化媽媽專屬的陪伴時間

如果可以，每天早上老大起床時候，有20 分鐘左右的專屬媽媽時間，讓老大心情好，這樣他對弟弟妹妹才會好唷！

5.兩個同時哭，你會先抱誰？

很多媽媽自然就會去處理弟弟妹妹，其實這樣只會讓老大吃醋的情形更加嚴重，永遠記得，弟弟妹妹還小，哭鬧大多是因為生理需求，例如肚子餓了、尿布濕了，但老大這個年紀哭幾乎就是心理的需求了，兩個都哭，你卻捨棄他去抱弟弟妹妹，對老大無疑是心靈上再度重擊，所以，如果確定弟弟妹妹沒有大問題，先去抱抱老大吧！在安撫老大的同時，引導老大去想想：「弟弟／妹妹一直哭怎麼辦？沒關係嗎？為什麼他在哭呀？這樣好吵我就不能好好跟你玩了耶！」別小看老大唷！老大會請你，甚至同意你去處理弟弟妹妹的。

6.只有你有弟弟妹妹，長大可以有伴陪玩！

老大的年紀通常喜歡有成就感，有像大人的感覺，所以，找些事情給老大做吧！例如當小老師，負責講故事給弟弟妹妹聽，當新生兒監視器，隨時向你報告弟弟／妹妹動向，在這之前也要教導老大一件事，弟弟／妹妹乖乖睡覺，媽媽就可以專心陪你玩，所以你要小小聲不能吵他！另外平時也可以利用繪本引導老大，認識弟弟妹妹以自我長大。

7. 退化是正常的，別大驚小怪

老大退化是正常的，出自好奇、好玩、吃醋等等都有可能，但重點是父母的態度，先以平常心面對吧！靜觀其變，你的大驚小怪反而常常不小心讓老大更有情緒問題，或更想要這樣引起大人注意，當老大發現不需要這樣，大人也都會主動關心注意他時，這樣的行為會自動退去的。