豆腐最營養吃法
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豆腐是人們公認的健康食品,含有豐富的維生素、碳水化合物、蛋白質等營養元素。經常吃豆腐可防治呼吸、消化系統的病變,但豆腐雖好,吃多了會膩,在這裡教你七個健康又營養豆腐的烹飪食譜。
一、珍菌養生豆腐
3、將珍菌放入鍋中炒熟,放在豆腐上即可。 4、檸檬作為點綴,也可以作為調味品,放在盤子邊緣。 廚師點評:鮮筍的營養價值很高,煮的時間過長會破壞其成分,8分鐘為最佳。 二、鯽魚豆腐湯
2、將鯽魚處理乾淨,在其正反兩面分別用刀劃幾個口,使其入味。 3、將鯽魚、胡蘿蔔、番茄、豆腐、枸杞一起放到鍋裡,清水煲45分鐘,依個人口味放入味精、鹽即可。 廚師點評:這道菜有滋補作用,適合體質虛弱的人食用。 三、四海為家
2、將魚片、豆漿、豆腐、香菇、雞蛋倒在一起,攪拌,成糊狀,倒入味精、鹽等調料後放入鍋中蒸20分鐘即可。 廚師點評:此菜和普通的雞蛋羹做法相似,但是豆腐等原料的加入,會使口味更鮮美。 四、竹生干貝
廚師點評:腐竹一定要泡制鬆軟,和干貝的口感一致。 五、麒麟豆腐
廚師點評:此菜的關鍵在於鯉魚片一定要切得很薄,口感上和豆腐一樣鬆軟。 六、松茸竹笙豆腐 七、椰皇豆漿乳酪 豆腐,與“多福”諧音。吃火鍋時,人們常會剩下一些肉片,利用這些肉片可以做一道非常簡單又好吃的豆腐菜-肉片豆腐卷:1、把豆腐切成薄片,長度跟涮肉片的寬度一致,寬度則和一片口香糖寬度差不多。2、最好是用豬肉片或牛肉片做這道菜。 豆腐最營養吃法_豆腐的做法大全_豆腐怎麼做最有營養 由熱心網友供稿,如侵犯您版權請聯繫我們刪除。 標籤: 文章來源:做饭网 |

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