近日，在日本國民美魔女比賽中獲得第一名的49歲山田佳子參加韓國某綜藝節目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。 一、12種食物狂吸走你多餘脂肪

1、燕麥； 2、玉米； 3、蘆筍（還是抗癌之王） 4、山藥； 5、海藻； 6、銀耳； 7、土豆； 8、芹菜； 9、紅棗； 10、山楂； 11、菊花； 12、蘋果。 二、12種可能毀容的食物

1、臭豆腐; 2、味精； 3、葵花子； 4、豬肝； 5、鹹菜； 6、爆米花； 7、魚乾片； 8、油條； 9、咖啡； 10、泡泡糖； 11、加糖鮮榨橙汁； 12、松花蛋。 三、飢也要擇食。11種食物千萬不要空腹吃

1、白薯； 2、桔子； 3、冷飲； 4、牛奶； 5、山楂； 6、柿子； 7、優酪乳； 8、糖； 9、西紅柿； 10、香蕉； 11、豆漿。



四、吃一包泡面需肝臟解毒32天

泡面都經過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡面塑膠碗的材質是聚苯乙烯，為防止加熱後變形，沖泡過程遇高溫，這些物質就會溶解，人體每天每公斤體重攝入聚苯乙烯的危險量是0.001毫克，一個碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。 五、讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

1：紫菜—排掉體內廢物及積聚水分； 2：芝麻—去除附在血管內的膽固醇； 3：西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪； 4：西紅柿—減少水腫； 5：紅豆—增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便秘； 6：木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪； 7：獼猴桃—加快分解脂肪。
 

六、十大食物讓你擁有美白健康的牙齒

1：燒烤後吃根香蕉； 2：喝杯芹菜汁； 3：吃火鍋後喝點優酪乳； 4：飯後喝大麥茶或橘皮水； 5：吃方便面後吃水果； 6：吃蟹後，喝生薑紅糖水； 7：潤肺止咳，飯後吃個柿子。

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十二、11種食物甩掉你的小肚腩

1，蘋果：每日吃一個蘋果可以大幅降低患老年癡呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展現。
 

蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。 2，魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。 3，大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。 4，草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

5，胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠䁕魷基因綣構＂預防癌症＂還能改善皮膚， 增強視力。 6 ，香蕉：香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時所需鎂元素的1/6。 7，綠茶：決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質能防止動脈粥樣硬化和前列腺癌，同時對減肥也大有幫助，不過為了燃燒多餘脂肪，每日至少應喝4大杯綠茶水。
 

8 ，大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經係統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。 9，牛奶：牛奶是主要營養食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時預防骨質疏鬆症， 同時也是保障神經係統和肌肉骨骼正常常功能所不可缺少。