在這個美食與吃貨並存的時代，肥胖人的比例日益增加，過多的甜食，過多的碳酸飲料都會增加體重。

而現在還有很多吃貨運動怕太累，減肥藥怕副作用，減肥已是難上加難。

而肥胖不僅是體重增加還給身體帶來很多負重，身體一旦不堪負重就會引起很多疾病，肥胖也是很多疾病的罪魁禍首。

小編給大家分享5個減肥動作，在家也能瘦，堅持一個月減肥效果非常明顯哦。

1.原地跑動作，堅持3分鐘，瘦腿，瘦胳膊。

2.開合跳，堅持3分鐘，肩腰腿全面鍛煉。

3.複合蛙跳，1分鐘或者15個，全身鍛煉。

4.原地登山，堅持30秒，重點鍛煉腿部線條

5.深蹲，1分鐘或者20下，塑臀翹臀，打造迷人笑臉臀。