這三樣食物補腦強健記憶力
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2、 經常吃魚增強記憶延緩衰老 經常吃魚可以達到健腦的目地,要知道魚是能夠促進智力發育的首選食物。 魚頭→含有著比較豐富的卵磷脂,是人體大腦中神經遞質的重要物質,可以增強記憶力、思維和分析能力,並且能控制腦細胞的退化,延緩衰老。 魚肉→優質蛋白質和鈣質的重要來源,特別是含有大量的不飽和脂肪酸,對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 3、 冬季吃核桃補腦養顏抗衰老 核桃素有“長壽果”之稱,中醫養生認為核桃具有潤膚益氣、補腎補腦的保健功效,如果經常食用核桃,可以增強腦力,改善腦循環。需注意的是,中醫認為,核桃火氣大,含油脂多,吃多了會令人上火和噁心,正在上火及腹瀉的人不宜吃。
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