via www.how01.com
想瘦成一道閃電的美女們趕快學起來!5個動作,極速燃燒脂肪,瘦腰、美腿、美臀,一步到位。練出腹肌、練出人魚線!全能!高效!真的傳瘋了!每組15-25個,每次2-3組,每3次。只要一個月時間,讓世界見證你的奇跡!
下面,再為大家推薦一套15分鐘實用減脂練習,根據個人情況,每天做2-3套,跟肥肉說拜拜!
30 秒高抬腿
15 個立臥撑跳
平板支撐堅持45 秒
35 個箭步蹲跳
100 個開合跳
50 個深蹲
50 個仰臥起坐
40 秒跪式俯臥撑
60 秒壁蹲
Fighting!
熱門推薦
8212 觀看
1286 觀看
4101 觀看
59192 觀看
21626 觀看
1040 觀看
1118 觀看
4078 觀看
213 觀看
974 觀看
4755 觀看
3460 觀看
1692 觀看
491 觀看
36906 觀看
5838 觀看
2245 觀看
2365 觀看
903 觀看
93513 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!!
13363人都推薦這個。
若有文章侵犯到您的權益 請瑱 侵權通知書 本站將會刪除或修正
| 隱私條款 | 侵權舉報 | 著作權保護 | 聯絡我們 | 廣告合作 | 模具管理 |