熱香蕉、熱番茄 燃脂5早餐讓你一週瘦3公斤
 

早餐，開啟一天的活力！你今天吃頓好早餐了嗎？ 

現在有許多人因為工作忙碌而沒時間吃早餐。或許也有許多人為了減重而不吃早餐，結果午、晚餐又把早上沒吃的量吃回來，這樣不但不健康、又非常容易復胖。日本知名美容美體網站美RANGER專欄作家木土沙耶表示，只要吃對早餐不必挨餓，就可以有效燃燒脂肪，簡單瘦身。

因此木土沙耶提出5項最強燃燒熱量的早餐供大家嘗試！

熱優格

只要將優格放進微波爐加熱，就可以輕鬆完成營養美味的熱優格！優格含鈣量豐富，補鈣讓腸胃更健康，並且具有改善便秘的效果。此外，熱優格也可以抑制食慾，有效幫助減重。

熱香蕉

香蕉中的寡糖會隨著溫度上升而增加。寡糖能改變腸道生態、提升益生菌數量，達到提升免疫力與抵抗力的功效。此外，也可以抑制膽固醇上升，有助於減重。加熱的香蕉不僅甜味倍增，抗氧化作用也大大提升！

做法：
1．先將香蕉皮剝掉。
2．香蕉直接一根或者也可以切片。

熱番茄

番茄中的茄紅素可以排除體內老廢物質、讓血液流動更順暢。將番茄加熱可以提高人體對於茄紅素的吸收，並且提高代謝、促進脂肪燃燒。早餐吃熱番茄吃一星期，竟然可以輕鬆減重三公斤！

做法：
1．先將番茄蒂去除，在蕃茄上用刀劃十字。
2．放進微波爐用500瓦加熱1分40秒。