作者：食譜製作

大塊的豆腐能提高飽足感

[材料]　1人份

玉米醬罐頭................... 3.5大匙(50g)

萵苣............................... 1片(30g)

細蔥............................... 1.5根(5g)

嫩豆腐........................... 1/6塊(50g)

熱水............................... 適量

A

鮮雞湯粉....................... 1/2小匙

脫脂奶粉....................... 2大匙

鹽................................... 少許

胡椒粉........................... 少許

[作法]

1萵苣用手撕成易入口的大小。細蔥切小段。豆腐用手剝成大塊狀。

2將作法1材料放入燜燒罐中，注入熱水至最高水位線，蓋上瓶蓋，靜置1分鐘後，倒掉熱水。

3放入玉米醬、A，注入熱水至最高水位線，蓋上瓶蓋。

調理時間：5分

享用時間：3小時後

熱量：122kcal