預防氣喘從餵母乳開始 4個方法遠離發病 | 氣喘是現代文明病，雖然多數人是從小就發現有氣喘，但也有近 4

氣喘是現代文明病，雖然多數人是從小就發現有氣喘，但也有近 40 歲才發作的案例。醫師表示氣喘受環境與飲食影響，現代母親餵母時就要小心自己吃的東西不要含有過敏原；如果已經有了氣喘，仍然可以獲得控製，除了注意環境衛生與飲食，也要定期回診與按時服藥。

根據國民健康署2009年調查發現，19-64歲民眾經診斷出有氣喘的比率為3.8％，其中男性氣喘比率為4.1％，女性為3.4％，65歲以上長者4.6％，推估19-64歲的民眾中有61萬2千人患有氣喘，65歲以上長者則約有12萬4千人。另依據全球氣喘倡議組織(Global Initiative For Asthma，GINA)統計，全球約有3億人受氣喘困擾。

從小就要注意氣喘

很多人從小就有氣喘，其實從剛出生吃母乳開始，就要開始注意氣喘的問題。

台灣兒童過敏氣喘免疫及風濕病醫學會理事長王誌堯教授指出，媽媽做月子與餵母乳是同時進行的，做月子的觀念可能是著重「母親進補」，卻忽略了母親吃進去的物質，透過母乳給了新生兒，因此母奶中若帶有牛奶蛋白或帶殼海鮮的蛋白，就可能引發新生兒過敏。

他表示，過敏會隨著長大而消失是10年前的落伍觀念，孩子要能避免過敏，0至3歲是過敏預防關鍵期，處置得當，3歲時若還有過敏現象治癒率可達90%，否則到6歲就降到60%，進入青春期隻剩30%的機會。

▲預防氣喘從小開始。

如何控製氣喘

氣喘或許無法治癒，但是可以有效控製：

保持清潔，遠離過敏原

日常生活中，氣喘的過敏原誘發因子包括塵蟎、蟑螂、黴菌、花粉及寵物的毛髮等，因此，要時常打掃居家環境，避免灰塵積聚。每一到兩週以55度熱水清洗寢具，防止塵蟎生長，盡量避免擺設絨毛玩具及地毯，並用百葉窗或塑膠遮板代替厚重窗簾。

拒絕菸害等刺激物

除了過敏原外，氣喘的誘發因子還有非過敏原，包含氣溫驟變、空氣汙染、突然劇烈運動、刺激味道（香水、殺蟲劑、香菸、油煙及油漆）等。氣溫變化過大時，應注意身體保暖，外出時應隨身攜帶口罩、小外套或絲巾(圍巾)；避免情緒起伏太大，盡量維持心情平穩。

運動和緩要暖身

運動前要做足15-30分鐘的暖身運動，且為了預防運動時引發氣喘，切記隨身攜帶藥物。

定期回診、正確用藥

患有氣喘必須定期回診，服藥需遵守醫詩指示，不可自行停藥，以免造成併發症。