短期之內減肥成功是不可能的，不過短期之內可以讓你身體的局部快速顯瘦。

1.蘋果醋利尿消水腫
當中的果膠質能促進腸道運作並有酸化作用，鹼性的體質很可能造成水腫，
以蘋果醋平衡 身體的酸堿值有利尿作用，產生減輕體重的效果。

2.燕麥粥消水腫
燕麥粥也是去水腫的首選食物。燕麥豐富的纖維素可以增加飽腹感降低血脂和膽固醇，消 水腫的功效更加不在話下。但是吃燕麥最好自己煮。

將天然燕麥和適量的水熬煮開即可食用。 如果早餐吃燕麥也可以和牛奶搭配，營養又減肥。

3.花椰菜高纖維有助消水腫
減肥消水腫的人可以這樣吃花椰菜，將一棵花椰菜或者是半棵洗淨切好之後，用沸水燙熟 ，然後加適量的鹽調味即可，每次在正餐之前食用。食用花椰菜的時候還可以將其和蛋類、肉 類的食物一起搭配進食，可以增強其消除水腫的功效，也可使用植物油炒花椰菜。

4.香蕉防便秘
含豐富鉀質，高鉀能幫助排出體內的納，有改善水腫及潤澤膚色之效。

6.紅小豆刺激腸道
紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的 利尿作用，對水腫有作用。

7.柚子茶去水腫
柚子的減肥效果很好。

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