夏天到了就是要吃各式各樣的水果，但老一輩的常耳提面命說，瓜類屬於「冷的食物」，不能多吃！

壹週刊報導，中醫師張家蓓表示，夏天吃苦就像冬天吃蔘一樣有養生的效果，所以夏天應該多吃「苦」性的東西才對，像是苦瓜、小黃瓜等等。

以中醫角度來看，瓜類屬於冷性食物，對於體溫下降很有幫助，建議在外出或運動前吃，可以先將基礎體溫降低，減少熱氣對身體的影響。

另外，中醫師也提醒，別在流過多汗或運動完後吃瓜，以免體溫驟降造成血管收縮。

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