3C時代來臨，「滑手機」儼然成為全民運動，我們都一再被告誡「關燈不要滑手機」，但還是有不少人明明已經關燈準備睡覺，卻還是捨不得離開手機，睡前一定要看看FB、回個LINE才肯罷休！但這個小動作，卻極度傷害靈魂之窗！

(圖/自由時報)

 許多研究都指出，雖然關燈滑手機對失明沒有直接影響，但確實有著「間接」關係！若養成用眼的壞習慣，導致成為「高度近視患者」，失明機會則會跟著大增！

接下來，小編就為您揭開「關燈滑手機」的嚴重性！

(一)光線對組織造成的傷害可以分成幾類，首先是光熱能傷害。

就像我們小時候做的實驗，將放大鏡在太陽光底下聚焦，會將紙燒起來――同理，我們的水晶體就像是凸透鏡，若眼球受太多的光熱能照射，久了也會燒壞的！

(2)另外一種則是――光化學傷害
在光線產生的化學變化中，「日積月累」所造成的傷害。這就比較像是我們所說的關燈滑手機對眼珠造成的傷害了！

1965 年，Noell博士偶然發現，白化症的大鼠在自然強度的螢光燈下連續暴露數小時、甚至數天後，視網膜會受到不可逆的傷害。進而發現，人類的視網膜上有一種能吸收藍光的ipRGC細胞，當吸收的藍光到一定的量後，就會導致失眠、記憶力減退、認知偏差及行為改變等等症狀。

 也就是說，光線對於眼睛的傷害，不再是「短暫性」的傷害，而是「累積性」的，民眾千萬別以為只有一天晚上關燈用手機不會怎樣，恐已造成眼睛「回不去」的傷痕。

其實我們的生活中，這類的病症層出不窮，日前台灣就有一位20歲的女大生習慣在睡前關燈玩手機，某日早晨，她突然左眼視力模糊，且看物變形扭曲，家人趕緊帶她到醫院檢查，結果發現女大生的眼睛黃斑部出血、視力只剩0.3，所幸及早發現注射藥物治療，視力逐漸恢復，不然嚴重恐失明，然而她原本1.2的最佳矯正視力最多也只能恢復到0.8。
 

(影片來源:TVBSNEWS/youtube)
 

最後，小編為您獻上「養眼大補帖」，除了養成良好的用眼習慣，平常也可以多吃些富含維生素、鈣質和蛋白質的食物，能幫助促進眼部神經發育、維護眼睛功能～

(1)富含維生素A的食物：
 缺乏維生素A眼睛對黑暗環境的適應能力減退，嚴重的時候容易患夜盲症。而且維生素A還可以預防和治療乾眼病。

(2)維生素B群含量豐富的食物：
眼睛的視網膜中儲存有相當多量的游離維生素B2。如果維生素B族缺乏，會導致眼睛畏光、流淚、燒疼及發癢、視覺疲勞、眼簾痙攣。

(3)富含維生素C的食物：
維生素C是組成眼球晶狀體的成分之一，維生素還可以有效抑制細胞氧化，缺乏維生素C容易使眼睛乾澀。
 

快把文章分享出去，讓大家知道在光線不足的環境下，使用3C產品對眼睛的危害有多大！為了身邊人的健康，請大力分享～～～