每個月女孩子都會經歷月經來擾人的時候，然而這時候對女人來說是要特別注意的！這時候，一定要非常注意飲食以及加護保暖，保暖不必說，大家都會有所措施，但是，月事期間忌口三兩事，大家可能沒有那麼多的了解，今天，小編就帶大家了解下大姨媽期間那些絕對要忌口的那些蔬菜！每個女人都要學會照顧自己哦！
 

月經來潮時的量

基本上，每次月經的量不超過80 C.C.，怎麼看呢？大概一次的量不要超過養樂多瓶這樣。而每次月經周期的天數以5～7天算是正常。多數的女性是第一天少量，第二、三天量最多，第四天逐漸減少，然後到消失。
 

如果月經量多？月經量太少？

不管月經量太多或是太少，都是身體有了狀況的警示，如果大家想要在月經來時順便讓身體變健康，你需要注意這件事！

接下來告訴大家月經來時最好不要做的事！

月經來時不要做

1、經期還是不要吃涼拌的菜式，裡面含有各種的酵母菌，對於經期的女人會導致經期延長不規例。

2、田螺海鮮品應少吃，田螺性大涼，能清熱。

3、竹筍應少吃為妙，竹筍性寒，又含較多的粗纖維和難溶性草酸鈣，女性在經期應忌食。

4、油炸食物，很多營養學家都將油炸的食物稱作是垃圾食物，因為它不但含有較高的油脂量，食用之後還難以消化，同時也含有多種致癌物質。對處於月經期的女性而言，油炸食物更是一大有害食物。

中醫說月經，特別重視這些事

1、不宜吃生冷食物和冰冷的飲料
吃生冷的食物，會降低血液循環的速度，進而影響子宮的收縮，及經血的排出，致經血排出不利，引起月經痛。


2、不宜吃油炸食品
因為受體內分泌的黃體酮影響，經期女性皮脂分泌增多，皮膚油膩，同時毛細管擴張，皮膚變得敏感。此時進食油炸食品，會增加肌膚負擔，容易出現粉剌、痤瘡、毛囊炎，還有黑眼圈。

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另外，由於經期脂肪和水的代謝減慢，吃油炸食品，容易囤積脂肪。

3、不宜飲酒
同樣是受體內荷爾蒙分泌影響，經期女性體內的解酒酶減少，因此飲酒易醉。更嚴重的是，為了製造出分解酶來幫助分解酒精，肝臟負擔明顯加重，因此在這期間飲酒會對肝臟造成比平日嚴重的傷害，引發肝臟機能障礙的可能性增大。
 

4、不宜捶腰
不少女性在經期也會習慣性地捶打腰部緩解腰部酸脹。但這麼做卻犯了錯。

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婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

5、不宜過性生活
月經期因子宮腔內膜剝落，表面形成創傷面，如果發生性生活，容易將細​​菌引入，使其逆行而上， 進入子宮腔內，引起子宮內的感染。

分享出去讓大家都能夠健康，尤其是重視女人的男人們更應該知道！