比起男性,女性「下半身肥胖」的比例較多。。。 如果你有這樣的煩惱,買了一條腰圍剛好的褲子卻發現臀部穿不下,或是臀圍剛好腰圍卻太大的,你可能有下半身脂肪推積過多的問題。應該怎麼解決呢?。。 ... |
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比起男性,女性「下半身肥胖」的比例較多。
如果你有這樣的煩惱,買了一條腰圍剛好的褲子卻發現臀部穿不下,或是臀圍剛好腰圍卻太大的,你可能有下半身脂肪推積過多的問題。應該怎麼解決呢?
以下將介紹一個伸展運動,能幫助你消除下半身脂肪!
一天只要1分鐘,也不需要準備任何道具,是非常簡單,能夠輕松做到的方式!請跟著試試看吧~
◆為什麼下半身很容易發胖呢?
脂肪來自我們每天所吃的食物,身體吸收完必要的養分後,剩下的就儲存在脂肪細胞中,堆積在腰腹、大腿、臀部,一旦囤積就很難消除,再加上經常久坐不動,翹腳,姿勢不良,也是造成下半身肥胖的原因。
腿部含有人體約60%的肌肉,下半身的肌肉鍛鏈可以提升基礎代謝,減少皮下脂肪。
◆一天1分鐘,就可以達到令人滿意的效果!
1.改善下半身水腫、下垂
2.使下半身纖瘦
3.雕塑線條,有美腿功效
4.消除下半身疲勞
▼跟著影片一起做吧~
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