為保證睡眠品質，展現充滿青春活力的美好容顏，促進身心健康，維持皮膚健美潤澤，

應注意以下一些問題：

每天一定要有充分的睡眠時間，一般在六至九小時之間，晚上十點鐘左右入睡為佳。

如果睡得過晚，醒來太早，或晚上失眠，那麼早晨起眼睛周圍會浮腫；在心理上要具備自我調控能力，生活、工作安排要張馳適度，不能陷於整日忙碌和緊張、煩惱的氣氛之中；應注意更換睡姿，一般認為正常人以左側臥式為好，但單側睡式的長時間壓迫，可影響被壓一側面部皮膚的血液供應，增加面部皺紋，甚至出現面部兩側不對稱；

睡眠對皮膚的美容作用，許多人都有所瞭解。

但是，如何能很好的利用睡眠幫助美容？怎樣才能更好的達到最好的美容效果？