1. 維他命不足

維他命B12幫助制造身體里的紅血球。如果一個人攝取的維他命B12不足的話，那他就會缺少能量，身體自然就會感覺到疲憊。

2. 喝太少水

水對人體來說非常重要。一旦身體缺水，頭腦就會感覺昏昏沉沉，當然也沒精神啦。



3. 早上喝太多咖啡

喝咖啡其實可以幫助提神，讓頭腦清醒。



可是，一旦喝過量，咖啡的提神效果就會減弱，身體也跟著感覺特別的累。~

4. 甲狀腺機能不足

如果甲狀腺荷爾蒙分泌不足的話，身體會感到疲倦，使人嗜睡、體重增加。

5. 美式松餅當早餐

美式松餅含有refined carbohydrates，如果再加上糖漿，身體里血糖就會飆高，使人感到疲倦。



6. 貧血

貧血的主要原因是缺少鐵質。如果體內吸收的鐵質不足，再加上女性生理期的話，身體更容易感覺到疲憊。





7. 體重過胖

有研究顯示，體重增加和疲累有關聯。所以，體重過胖者比較容易感覺疲倦。

8. 服用抗過敏藥物

抗過敏藥物通常會使人嗜睡，這可能是導致身體疲累的其中一個因素。

今天起就注意這些小細節，好讓你不再感到疲累，精神可以恢復元氣唷！