腰間盤突出，滑脫，腰椎管狹窄最有效的治法動物走路一樣，每天五分鐘在地上爬行！

醫生說，「腰間盤突出不需要治，你只要像動物走路一樣，每天五分鐘六分鐘的在地上爬行，十天半月就好了」。原因是，你看見動物爬行的時候它的脊椎是左右搖晃搞平衡的。人的脊椎與動物無異，只是人是站立的，坐姿不好常年養成習慣脊椎變形就會遷延脊椎離位造成損傷。你練習動物爬行姿態一段時間，你脊椎腰椎損傷部分就會還原病也就自然會好了。

醫生還說，「爬行的姿勢等於修正你的腰脊椎裡面的壓迫，滑脫，塌陷。

剛開始練習可能腰疼彎不下去。慢慢來，左腳動，右手行。不能順拐走啊。只能像走路一樣爬走。

每天早上在屋子裡爬上兩圈，堅持兩個星期後，腰椎間盤疼痛就會逐漸消失了！但是，最好繼續練習一段時間哦！

｜真人驗證｜

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北京劉曉春的內弟 30多歲時，因搬重物不慎，腰被扭傷。十幾年來到處求醫，治療無效。腰不能直，重活不能幹，醫院建議手術治療。他有顧慮，沒有同意。而採取了中醫指點的爬行療法就治好了此病。

他的方法是：四肢著地，雙膝跪在地上，每天堅持爬行 30分鐘。他爬行治療三個月時，腰痛明顯減輕，爬行治療六個月，腰能直起來了，爬行治療一年，腰間盤突出病好了。現在他50歲，什麼活都能幹了。

｜爬行的功效｜

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平小腹，利腸胃，健四肢，強腰椎，利心臟！

1、爬行健身可將全身重量分散到四肢，以減輕身體各部位，尤其是腰椎的負荷，故對防治腰椎部疾病、腰肌勞損以及多種頸、肩、脊柱病有一定的療效。

2、人體直立時，心臟要推動血液循環，就要克服血液的重力影響。

3、爬行時頭部經常得以下垂，血流量增加，能有效地改善大腦的血液循環。

4、爬行對全身其他一些系統也有好處：

爬行能使身體變得更強壯 因為這是全身性協調活動，全身的肌肉、韌帶、骨骼甚至神經系統都要加入運動。

爬行可使骨骼受益 爬行使骨骼變得更硬，可減少骨質疏鬆，同時使關節變得較柔軟。

爬行可使肌肉受益 使肌肉變得更有張力和彈性，也更為發達，收縮自如。

爬行是很好的有氧運動當手臂向前伸展、橫膈膜拉開的時候，會吸入大量氧氣，當下肢向上移動時，橫膈被壓縮，促進肺部排出大量廢氣。

爬行促進呼吸功能 吸氣、呼氣的協調，要靠爬行時移動的方式來調節，爬得越快，所進行的深呼吸越多。

爬行可促進腦前庭的平衡系統 爬行時，特別是手足爬行時，需要腦前庭平衡系統的參與以維持身體的平衡，使其得到鍛煉並加強。

朋友們，如果你們有這種病痛不妨試試吧。動作要領很簡單，就像猴子一樣走路就行。不要怕難看，既省了錢財，又去了病痛，加油吧！

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