睡眠是最好的美容妙方：

如果想使自己容貌豔麗、模樣可人的話，除了健康的飲食以及良好的化妝品以外還需要注意甚麼呢？

那便是睡眠了。

但是，卻有不少女性忽略了睡眠。

有些已過不惑之年的婦女，依然體態輕盈，臉色紅潤，肌膚光潔潤澤，精力充沛，風韻猶存。

而有些年僅三十歲出頭的少婦，卻神采黯然，臉色晦暗，睛圈黑暈不退，皮膚皺起，時感精力不濟，萎靡不振。

儘管兩者的營養狀況、工作環境、家庭生活都不相上下，而肌膚容貌、健康狀況卻大相徑庭。

其中重要的原因之一，就是睡眠。

前者大多睡眠時間充分，睡眠品質又好；

後者則經常熬夜而睡眠不足，

或睡眠品質不高及常常失眠。

這才出現了容貌的天壤之別。

研究發現，人的精神狀態與皮膚健美密切相關。

皮膚的色澤，取決於表皮細胞內黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴張的程度。

這些因素都受控於神經體液內泌系統的調節，

而睡眠對此起著導演的作用。

因此，睡眠是使人充滿青春活力。

消除疲勞，振作精神，容光煥發的因素，

也是治療某些神經機能性疾病的手段，

同時還是療養、康復、養顏、保健的基本途徑。

只有充足和高品質的睡眠，

才能有助於消除疲勞、促進健康、護養皮膚。