頭髮稀疏，提早出現白髮，四十幾歲看起來像五十幾歲，掉髮、白髮是許多女性的苦惱，尤其在更年期前期和更年期最容易有頭髮問題。日本女性健康著名醫師給女性朋友提供三招護髮秘訣，教妳養出一頭濃密黑髮。
女性從更年期前期開始，女性荷爾蒙逐漸減少，頭髮成長也跟著老化。日醫對馬琉璃子在《神奇的荷爾蒙力：打造妳不胖不累不老的青春體質》一書中提到，女性荷爾蒙具有保護頭髮的作用。只要作息正常，有效地攝取營養和調整荷爾蒙，就能避免大量掉髮和過早出現白髮的問題。