腎臟是我們的身體中最重要的器官，它們負責預防許多疾病，執行身體的整體機能。

其中一個最重要的功能是清除血液中的廢物和毒素。

讓我們來了解9個對你的腎臟非常好的食物。
 

許多因素會使我們的腎臟衰弱，造成腎臟疾病，甚至引起嚴重的後果。

因此，培養良好的生活習慣，保持腎臟的健康，並保持它們正常運作是非常重要的。

飲食是影響腎臟健康的主要因素之一。

幸運的是，某些食物可以自然地提升腎臟的健康。

你需要吃這些食物，保持重要臟器健康、強壯。
 

甜菜

甜菜有解毒及利尿的功能，對促進腎臟健康是一個好選擇。

它還有豐富的鉀，可強健和清潔腎臟、肝臟和膽囊。

如果想獲得甜菜的好處，我們建議你混和一些胡蘿蔔榨成汁來喝，或者是加到沙拉或其他的菜中。
 

藍莓

藍莓不僅能替腎臟解毒，它們還具有清潔膀胱的功能，可改善腎功能，預防由細菌生長所造成的感染。

藍莓汁應空腹食用。
 

全穀類

五穀雜糧是出了名的高纖食物，是促使排出毒素和廢物的好選擇。

它還有助於減少淨化腎臟過程中的水分滯留。

芹菜

芹菜主要是由水組成，但它包含了重要的維生素如生育酚、維生素E、β-胡蘿蔔素、維生素A、維生素C，和葉酸等礦物質。

由於芹菜的礦物質含量和利尿特性，它能夠自然地清洗腎臟，幫助排除廢物。

榨汁，加到湯或在沙拉裡都很不錯。
 

洋蔥

洋蔥含有豐富的黃酮類，尤其是槲皮素，它是一個強大的抗氧化劑，可促進器官健康。

洋蔥還能促進新陳代謝，排除體內毒素和其他廢物。

草莓

草莓有強大的抗氧化功效，有助於保護細胞體的結構，防止氧化損傷。

你應該在飲食中加入草莓，改善腎臟健康，預防發炎，並自然淨化身體。
 

西瓜

西瓜是強健腎臟和對抗尿路感染最推薦的食物之一。

它不僅味道鮮美，而且組成有93％的水，每100克只有20卡的熱量。

它也有強大的抗氧化功效，並含有重要的礦物質，例如鉀和鎂。

鳳梨

鳳梨具有利尿特性，使它成為改善腎臟健康的好幫手。

鳳梨含有豐富的維生素C、鉀，和菠蘿蛋白酶，共同幫助抵抗感染，減少發炎，促進消化，減少腎臟結石的風險。
 

馬鈴薯

土豆含有豐富的維生素和礦物質，有助於治療和預防腎結石。

它是澱粉、鉀、鎂、鈣、磷、維生素B群和維生素C的重要來源，這些人體必需的維生素和礦物質可加強潔淨體內的器官，改善結石。
 

有一些女性，追求事業上的成功，日常不懂得保養，長此以往，

這類女性的臉上通常都有虛寒之象，也常常手腳發涼，這是陽虛的表現，

陽虛則不達四肢，氣血到了四肢已經沒有鮮活的力量了。

女人，寒生百病，

只有暖和了才能煥發勃勃生機、面若桃花。

太溪穴——腎經原穴，

是人體陽氣會聚的一個重要之地。

凡是寒涼體質的人，都不妨通過常灸太溪穴

，讓溫暖的生機進入寒體之內。

太溪穴在腳內踝後緣的凹陷當中。

揉太溪穴時，

很多人根本沒反應，尤其是身體虛弱的人，什麼反應都沒有，而且一按就凹陷下去了。
 

這時，不痛的一定要把它揉痛，痛的要把它揉得不痛。

當太溪穴氣血備足之後，

這時候您打通湧泉穴，您的精力就源源不斷地被激發起來了。

您會發覺身心突然進入一種很自在的境界，

有一種莫名的輕鬆和歡喜。

有人經常足跟痛，這就是腎虛。

您應多揉太溪穴，順著太溪穴把腎經的氣血引過去。
 

只要太溪穴被激活了，新鮮血液就會把淤血衝散吸收，自然就不痛了。
 

有人經常咽喉干，喝水也不管用，沒有唾液，這是腎陰不足。

揉太溪穴就能補上腎陰

。

太溪穴是原穴，原穴的意思是既補腎陰，又補腎陽。

有很多女性朋友來月經的時候肚子痛，這時揉太溪穴很管用。