1. 提高注意力：能幫助大腦保持活力；
2. 提高免疫力：可以提高免疫系統的活力；
3. 抗抑鬱：能刺激神經生成抗擊抑鬱的物質；
4. 抗失眠：水是製造天然睡眠調節劑的必需品；
5. 抗癌：使造血系統運轉正常，有助於預防多種癌症；
6. 預防疾病：能預防心臟和腦部血管堵塞。