高血壓患者在換季時節要特別注意，雖然高血壓初期沒有特別明顯的癥狀，但是病症並不是跟血壓高低成正比，很多人血壓不高但是癥狀卻很多。

那高血壓有什麼癥狀呢?

臨床上有30多種癥狀，主要有：眩暈、頭痛、頭脹、心悸、失眠、記憶力減退、耳鳴、乏力、多夢、腰膝酸軟、肢體麻木、頸部拘急、肌肉跳動等。下面我們就來具體說較常見也較明顯的幾種吧!

身上像有小蟲子爬 

有些人身上、手臂上時常有蟲子爬的感覺，或者手指有麻木、僵硬的感覺。但有些人呢表現為腰酸背痛、肌肉酸痛。這也是因為高血壓告知血液循環不暢，導致血液無法疏鬆到肢體末端，很多醫生看病馬虎，容易誤診為神經炎或者風濕痛。

有一些病人，常會出現手指麻木和僵硬的感覺，有些人手臂上還會有「蟲子爬」的感覺;有的則表現為腰酸背疼，頸部拘急不舒，肌肉緊張。這種現象多數是由於高血壓血管收縮或動脈硬化等原因引起肢體局部供血不足所致，而並非像有些馬虎的醫生所說的「神經炎」或「風濕痛」。

頭痛、感覺頭很重

頭痛是高血壓常見癥狀之一，但高血壓頭痛有自己的特點，比如通常是在腦後或者太陽穴疼痛較嚴重，而痛感是跳動性的，能感覺到身體里的脈搏劇烈的跳動。

為什麼會感覺頭重呢?其實這也是因為頭痛造成的，通常在剛起床時比較明顯，而晨間洗漱完后就會緩解很多。這種頭痛的原因是因為高血壓影響腦血管舒縮功能失常而引起。

頭暈目眩

自己覺得頭昏眼花，就是有眩暈的感覺。高血壓初期，一般在眩暈狀態時閉目養神休息一會兒后就會恢復。但是病情較重的人就會站不穩、天旋地轉等，此時一定要注意不要再等了。

及時去醫院治療，如果不重視很可能會導致中風，也稱為「腦血管意外」。

心悸

高血壓患者也很容易心悸。

驚悸時間久了就會變成怔忡，驚悸多發生在高血壓初期，如果不及時重視和治療，導致心臟功能市場的嚴重後果。

失眠多夢

因為血壓高，睡眠質量也沒有很好。癥狀較輕者多是淺眠，睡不深，有點動靜就容易驚醒，或者輾轉反側睡不著，有點壓力就更不用說了，根本無法正常睡眠。

而重者就是完全地無法入睡。失眠對高血壓沒有好處，長時間失眠很容易家中高血壓病情。因此一定要重視睡眠質量。

健忘耳鳴

耳鳴相比很多人都有過，突然耳朵出現嗡嗡聲，或者出現較為尖利的聲音。這在中醫學上是由於腎虧的緣故。

因為高血壓時間久了，會導致血管硬化、腦部供血不足等等，還有一方面是因為神經衰落導致精神狀態不佳。

高血壓患者怎麼吃？

1、三餐。三餐吃的應該適當，不應該過飽，而且高血壓患者更應該避免肥胖，可以多吃降壓低熱量的食物。

2、低鹽。每天嚴格控制鹽的攝入量，一小匙就夠了，大約2-5g。如果有些菜用了醬油，就要適當減少鹽的用量，因為3毫升醬油相當於1克鹽。

3、高鉀。高血壓患者更應該吃高鉀，因為富含鉀元素的食物進入身體后，可以對血壓和血管損傷起到作用。其中食物多為豆類、堅果類、肉類、根莖類等等。水果的話可以多吃香蕉、橘子。4、魚。魚肉是非常有營養的肉類。而且對大腦發育也有顯著作用。每周至少吃一次魚，對心臟病有很好的作用。5、果蔬。蔬菜水果每天必不可少，特別是人體必需的維生素，都是可以通過新鮮蔬菜和水果補充。但是不要吃得太多，容易使血糖升高。

6、補鈣。有研究表明高血壓患者每天補鈣1g，2個月後血壓有下降。事實證明是有效果的，補鈣食物可以多選核桃、牛奶、魚蝦等等。

7、補鐵。補鐵對於老年高血壓患者來說是非常有益處的，不但有降血壓效果，還可以預防老年貧血。 

8、飲水。補水是非常重要的，很多老年高血壓患者不愛喝水，覺得隔幾分鐘上廁所很麻煩，但是水補充不及時會導致血液粘稠度增高，對高血壓很危險。
喝水的時候可以選擇礦泉水，礦泉水中含有多種礦物質，可以補充人體所需的微量元素。如果不喜歡和礦泉水，平時也可以多多和茶水，因為綠茶能有助於維生素C在體內的利用，還能排除有害的鉻離子。

雖然高血壓已經越來越常見了，但並不代表高血壓就是常見病，它還是高危的慢性病。它的危害遠遠不止以上說的，所以如果家裡有高血壓患者，記得注意飲食和鍛煉，避免高油高鹽的食物，健康飲食和生活習慣最重要。如果高血壓已經比較嚴重的，最好遵醫囑。