五臟是人體的核心，五臟功能正常是人體進行正常生理活動的重要前提。隨著年齡的增長，人體五臟功能也由盛到衰，且因工作、生活、情緒、飲食、環境等因素的負面影響，容易導致五臟功能失調，久之引發多種疾病。

采訪權威中醫專家，從臍療角度為五臟做個體檢，教你一套實用的肚臍按摩操。

　　
受訪專家：

中醫藥大學東直門醫院針灸科主任 王軍

臍療是一種傳統中醫療法，《難經·六十六難》記載，“臍下腎間動氣者，人之生命也，十二經之根本也，故名曰原……五藏六府之有病者，皆取其原也。”

肚臍雖然面積很小，但在中醫看來，它是一個全息單元，臍的中央及上下左右分別與五臟相對應，其分布規律恰如“陰陽魚”。

▼陰陽似肚臍，五臟對應肚臍的五個方位

《難經》對五臟不同病癥在肚臍位置的病理反應進行了描述：“假令得肝脈……臍左有動氣，按之牢若痛；假令得心脈……臍上有動氣，按之牢若痛；假令得脾脈……當臍有動氣，按之牢若痛；假令得肺脈……臍右有動氣，按之牢若痛；假令得腎脈……臍下有動氣，按之牢若痛。”

在這一理論指導下，確定了肚臍邊緣上下左右四點及肚臍中心，分別與五臟中的心、腎、肝、肺、脾相對應。

當五臟出現病變時，肚臍的對應點就會出現壓痛反應，我們自己可以通過按壓對應點，來判斷究竟是五臟的哪個臟器出現了異常：

心  

肚臍上方邊緣將有明顯的壓痛。

心受外邪幹擾可表現為心情郁悶，口舌生瘡等癥狀。

肝  

肚臍左側邊緣就會有明顯的壓痛。

肝的功能異常時，人往往伴隨易怒、生氣等不良情緒。

脾  

肚臍中心常會出現明顯的壓痛。

脾的功能異常，人體的外在表現通常包括疲倦乏力、沒有食欲、腹脹、腹瀉或大便稀溏等。

肺  

肚臍右側邊緣將有明顯的壓痛。

肺受外邪幹擾可表現為感冒、咳嗽等癥狀。

腎  

肚臍的下方邊緣就會有明顯的壓痛。

腎虛常常表現為腰膝酸軟、健忘、四肢發冷等癥狀。

專家指出，這些對應點既能夠反應各個臟腑功能的異常，又可以用於調理臟腑功能。

下面，手把手教大家一套實用的肚臍按摩手法：

　　
◎揉臍操作方法 定穴明確五臟對應點的位置，用拇指指腹末端適當用力按壓，自我感覺有明顯壓痛時，便是所選穴點。

　　
◎按揉以拇指指腹末端順時針按揉50次，然後再逆時針按揉50次，同時要註意配合均勻的深呼吸。

　　
◎次數當兩個以上穴點出現壓痛反應時，應分別按壓每個穴點為佳，每日按揉3～5次。

　　
◎隨著按揉次數的增多，五臟失調相應的癥狀會出現好轉，穴點處的壓痛感也會相應減輕。此時可以逐漸減少按揉的頻率，直至癥狀消失。

☛需要提醒大家的是，按揉前要修剪指甲，以防刺破皮膚，誘發感染。