| 溫水健身---降壓新法
|
||||||||||||
 刊登巴西科學家完成的一項最新研究發現，在溫水中鍛煉對高血壓具有治療作用，甚至可以幫助那些對藥物治療沒反應的高血壓患者。 巴西聖保羅大學研究人員對一組頑固性高血壓進行了5年研究。這些高血壓患者都接受過至少３種藥物治療，但降壓效果甚微。研究人員讓一半參試者接受常規鍛煉，另一半參試者每週在攝氏32度的溫水中鍛煉３次，每次1小時。每次溫水健身包括：5分鐘熱身運動，20分鐘水中健身操和30分鐘的有氧走路，以及最後5分鐘的降溫和放鬆拉伸運動。
試驗過程中，參試者繼續服用降壓藥。12周之後，對比分析結果發現，溫水健身組參試者的血壓平均降低了36/12毫米汞柱。 研究發現，即使血壓只降低5/2毫米汞柱，心臟病發作和腦卒中危險也可降低14%。而相比之下，常規鍛煉組患者血壓明顯較高。研究人員指出，鍛煉時的水溫非常關鍵，之前進行的多項實驗發現，攝氏27度的水溫降壓效果並不理想。
科學家分析指出，溫水健身降低血壓的機理可能是熱量可擴張血管，改善患者體內血流，因而降低血壓。英國心臟疾病基金會高級心臟科專家多麗安•麥多克指出，溫水健身與藥物相結合對高血壓新療法的研究很有價值，攝氏32度是否為最佳運動水溫有待進一步研究。
|
 |
|
|
|
|
|
| 轉發 分享 是一種境界 |
-
體內有病，舌頭告知？若舌頭出現5種現象，是時候警惕這些疾病
1015 觀看 -
原來葡萄這樣洗才是正確的！多一個動作就能殺菌去農藥延長儲存期！
2565 觀看 -
少女去泰國潑水節狂歡，路人看亮眼了
15000 觀看 -
車前草泡水，喝了之後藥到病除，比雷公根實用
6080 觀看 -
-
-
1種廚房常見的“便宜貨”，治腳氣、脫皮、酸臭有奇效！一周見效
3512 觀看 -
張柏芝有三張照片，謝霆鋒都不敢看，網友：看完止不住紅了眼眶!
1114 觀看 -
16種排骨的做法，讓你這一年不停的換味
1084913 觀看 -
[烘焙小知識] 如何分辨低筋面粉、中筋面粉和高筋面粉？
24580 觀看 -
-
51歲藍心湄「淋巴腫瘤」確診報告出爐！她沉重坦言「內心話」讓人措手不及！
111149 觀看 -
芭樂籽不要丟，種出迷你小森林！
15794 觀看
你有什麼想法嗎?? 快留言!! |
| Facebook 粉絲 留言版 |
|
3184人都推薦這個。
|
