已經堅持喝下面這道蜜檸檬水兩年了，體重一直保持在94斤左右，沒有超過三位數。以前總喜歡用白糖來蜜檸檬，後來試了下用紅糖來做味道更好，這不剛喝完上一瓶，又敗了檸檬和紅糖做下一瓶，現在這個天氣用涼水衝來喝解暑又清涼，女性常喝，不但能減肥還能美容養顏，是最好的飲料。

1.備好所需材料，瓶子用開水煮過消毒。

2.檸檬用鹽水浸泡再搓表皮，徹底用水清洗乾淨。

3.瀝乾水份切片，去掉檸檬籽。

4.瓶底先放一勺紅糖。

5.接著放上一片檸檬。

6.繼續在上面撒一勺紅糖。

7.就這樣一層紅糖一層檸檬片做完，蓋緊瓶蓋放冰箱至少冷藏三天。

8.蜜好的檸檬取一片放在杯中，加上一勺蜜好的檸檬汁，衝上冰水就完成了。

每天早上喝一杯，晚上出去慢跑一小時，2周能瘦10斤，想減肥就這麼做，絕對有效果。