「一小匙瘦身」是現在熱門的話題～
某種特定的食材只需要吃一小匙，就可以提高代謝並且健康瘦身的驚人減肥法♪

所謂的某種特定食材就是「孜然」☆
它是在做咖喱時無法缺少的一種香料，對於我們的身體來說，也有許多令人開心的效果♡

其中令人開心的魅力點就是【減肥效果】☆
可以使膽固醇下降，體脂肪減少，有許多令人期待的開心效果～

此外因為可以促進消化，胃痛和腹痛也◎
因為代謝上升身體變溫暖而減緩，對於女生生理痛緩和也有效果♪

所謂的一小匙減肥法，是指早晚各吃一小匙的孜然，是個很簡單的減肥法。
但是身為香辛料的孜然要直接吃下去，有點不可能⋯⋯

這時候推薦的食用方法是混合優格一起吃♪

孜然的味道變成像調味料的感覺，即使是無糖的優格加在一起吃也不會膩，可以品嚐到美味的優格。
和麥片或玉米片混合者一起吃也很推薦◎

如果對於優格和麥片不太喜歡的人，推薦使用孜然做成的胡蘿蔔絲◎
是個簡單又方便保存，適合當作便當的菜色，請一定要做看看♪

[材料]
・紅蘿蔔　1根
★胡椒鹽　少許
★孜然　一小匙
★橄欖油・檸檬汁　各一大匙

作法十分的簡單☆
將紅蘿蔔切絲，和★混合後放置15分鐘左右，有入味後就完成了♡

此外放入咖哩或是馬鈴薯沙拉等◎像使用咖哩粉一樣的使用方法，在炒東西或炸東西時作為香料使用，每天都在料理裡加入一些，可以使代謝上升，健康的瘦下來★