1. 美國學校經常對不守規矩學生處以「留校察看」，要求他們在放學後留校做課後輔導，不過巴爾的摩(Baltimore)一間小學Robert W. Coleman School決定廢除這項制度，改以「打坐」來代替處罰！

2. 校園裡的打坐室布置得非常繽紛多彩！

3. 其實這是一項校園課後計畫Holistic Me，主要鼓勵孩子藉由冥想、呼吸訓練來控制自己的情緒，同時也讓他們和行為治療師談談。

4. 校方與當地機構Holistic Life Foundation合作後，大家對於孩子們的轉變與效果都感到相當驚豔！

5.

6. 而且自從2年前開始實施這項計畫後，越來越少學生出現行為偏差的問題了。

7. 很多人都會認為打坐是佛教的人才會做的事情，但現代科學其實就已經證明，打坐/冥想基本上就是真正幫你大腦「健身」的方法。打坐冥想可以幫助你提高自身自制力，讓你的意志力更高，平時不會有太多負面的雜念，基本上有「思想開關」的功能。

來源：BoredPanda

也許讓孩子打坐/冥想真的是個不錯的方法！