真正的衰老或許並非是從皺紋、斑點、體力下降、記憶力衰退這些能夠被察覺的地方開始的。

血管，這些深藏在我們體內的組織，一旦它們開始“老化”，就可能導致全身各個係統和臟器隨之衰退。可以說，血管一老，全身自然就跟著老了！

大醫院心血管內科主任馬根山教授介紹，我們所熟悉的高血壓、糖尿病、高脂血癥等問題。

血管經歷“沈積-鈣化-狹窄-破裂/閉塞”這樣一個病變過程後，最終走向的結局就是我們所熟悉的心腦血管急性事件。

血管是負責全身供血，如果它出現問題，全身各個係統和臟器都會受到影響。

所以我們所熟悉的那些衰老特征，比如皮膚松弛、腿腳不靈便、內臟功能衰退、記憶力下降……其實也都可能由血管而起。

△馬根山教授，博士研究生導師，東南大學附屬中大醫院心血管內科主任，東南大學心血管病研究所副所長。

讓血管提前老化的5大原因看看你中了幾招！

1）餐餐大魚大肉

餐餐大魚大肉，血管容易堵。常在外面餐館吃飯，外面餐館裏的菜肴多用“高油、高鹽、高糖”和“濃油赤醬”炮製出來，導致血管裏的脂肪越來越多，容易將血管堵塞。

2）血壓、糖尿病

沒有癥狀或不加控製的高血壓，是引發諸多血管病的導火索。

高血壓病人發生腦梗死的幾率是正常人的4-7倍。而高血糖不僅累及微血管，還會導致大血管病變，血糖高的人，腦卒中的發生率比正常人高2-3倍。

3）肥胖

肥胖易與糖尿病、血脂異常、高血壓結緣，從而使血管的老化程度大大提高。

4）壞心情

壞心情傷血管。瑞士專家最近證實，精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。

5）一天兩包煙

一天兩包煙，血管易“中毒”。“吸煙是導致血管發生故障的元兇之一，哪怕你身體再好，一天兩包煙，也肯定會給血管留毒，讓它一天天脆弱下去”。

美國科學家50多年的研究表明，每天吸煙20支以上，冠心病風險會增加2-3倍。還有研究發現，熬夜時吸煙，會使血液的黏稠度比正常時升高8倍以上。

一招就能幫血管“減齡”！幾十萬的人都在做

洋蔥拌木耳

活血通血，防心血管病

食材：木耳，洋蔥。

調料：香菜一根，涼拌醬油1湯匙，醋3湯匙，鹽1茶匙，糖1/2茶匙，香油1茶匙。

做法：

1、木耳提前半天用涼水浸泡，泡發後清洗幹凈。洋蔥去外皮。

2、泡好的木耳焯水，過冷水，去掉根蒂，擠乾水份。

3、洋蔥切薄片。

4、洋蔥木耳放入容器中，加香菜，涼拌醬油，醋，鹽匙，糖，香油拌勻即可。

功效：

木耳素有‘血管清道夫’之稱，具有益氣強身、滋腎養胃、活血等功能。它能抗血凝、抗血栓、降血脂，降低血黏度，軟化血管，使血液流動順暢，減少心血管病發生。

洋蔥是天然的血液稀釋劑，前列腺素A能擴張血管、降低血液黏度，因而會產生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量，預防血栓形成作用。

洋蔥拌木耳具有活血通血，防心血管病等功效，經常食用對“三高”人群十分有效。

原來人的衰老是由血管引起的，一道洋蔥拌木耳，做法簡單，功效強大，可以讓你的血管暢通無阻。

這麼簡單實用的方法，趕緊告訴給你的家人，讓他們以後經常做著吃。