作為女生,最痛苦的莫過於每個月一次的經期。不但會流一堆麻煩的血,還要忍受隨之而來的疼痛。
Healthy Food Team網站月經週期會遇到的困擾,並教你怎麼盡量避免那個帶來的痛苦哦!
1. 失落電影
觀看讓人心情沉重的電影,會讓你處於悲傷絕望的心情,肯定會影響身體狀況,更何況那個來就已經讓你心情失落了。因此,經期期間最好避免看影響情緒的電影,多看喜劇或其他新的事物比較有幫助哦!
2. 奶製品
奶類製品含有花生四烯酸(arachidonic acids),會讓你的腹部痙攣產生悶痛。月經期間補充鈣質,可以改成飲用椰奶,會讓你減少疼痛!
3. 在意月經
越在意就會越不舒服,所以月經來時,就像正常時間一樣活動,放鬆心情,也可以減緩疼痛哦!
希望這三個方法可以幫助經期不適的女孩!
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