根據 http://googirl.jp/daieltuto/1504okashi569/ 網站的報導：

減肥不但需要恆心和毅力，還需要忌口！天啊～可是有時候就是想吃甜食呀！沒關係！小編這邊介紹三種「多吃」也不會讓您變胖的減肥小幫手喔！

無路如何都想吃零嘴的話：75%濃度以上的黑巧克力

對女生來說真的很難抵抗甜點的誘惑呀！如果真的嘴饞的話，可以選擇濃度比較高的黑巧克力，比較不會破壞減肥計劃喔！另外，可可亞裡面也含有豐富的食物纖維還有對美顏效果有幫助的多酚，對女性朋友來說真的是最棒的零嘴囉！

低卡路里最佳選擇：日本和菓子

說到日本的和菓子（羊羹、月餅、銅鑼燒、麻糬），原本就是為了搭配茶類一起食用的。因此雖然吃起來很甜但其實本身使用的油不多。主要的原料大多使用糖、米、糯米和小麥粉，可以說是一款對身體頗為溫和的零嘴，卡路里又比洋菓子（蛋糕、布丁、巧克力等）還來得低，可以說是減重瘦身的好幫手唷！

有美顏效果的：乾燥水果乾

我們都知道多吃水果對身體好，但對於忙碌的上班族和有些懶人朋友們來說，要攜帶水果、早起切水果實在是有點麻煩啊～沒關係！想獲得豐富的營養還有一項選擇：就是「水果乾」！不要看他小小的！乾燥過後，把水果的營養都鎖在裡面囉！不僅攜帶方便、卡路里低又可以減肥，真的是非常棒呀！現在市面上已經有很多通路都有在賣健康的水果乾囉！像是大賣場、便利商店，仿間也有專門店，大家有空就去找找吧！

原文出處：http://googirl.jp/daieltuto/1504okashi569/