白水太單調，很多人口渴時更喜歡喝飲料。街頭隨處可見的手搖店、便利商店中的款款飲料都在挑逗人們的味蕾，讓人們更不願意喝白水，但長此以往卻對身體有害。知名作家、「史上最有意志力的人」Chris Bailey做了一個小實驗，她放棄飲料，一整個月只喝白水，結果竟然這麼驚人。

▼實驗期間，Chris放棄了自己喜歡的酒、咖啡和汽水，只喝白開水，最後發現身體狀況變好。她總結出9個結論，希望大家都能明白水對身體的積極作用。

1. 提高新陳代謝：研究證明，起床後喝下500 ml水，一天的新陳代謝率能夠上升30%。

2. 省錢：白開水是最經濟的飲品，其他飲料雖然口味比較好，卻都需要花費幾倍的錢購買。

3. 提高大腦運作效率：水佔大腦的75%到85%，水分充足時大腦更有活力，工作更有效率。

4. 有利於減肥：很多時候人們並不餓，只是想吃東西，喝水能夠緩解食慾。

5. 降低熱量攝取：在所有的飲料中，水的卡路里是最低的，喝別的飲料會發胖，多喝水卻能減重。

6. 提高身體機能：身體缺水時會出現運動能力不足的情況，多喝水就能緩解。

7. 保護心臟：缺水時血液變粘稠，心臟功能也受影響。每天攝取足夠的水分，得心臟病的幾率會大幅下降。

8. 有利於通便：多喝水能夠幫助排除體內的廢物，還能讓便便更通暢。

9. 讓皮膚變好：多糖的飲料會給皮膚造成負擔，喝水則會讓皮膚白裡透紅。

每個人都知道水的重要性，但理智總是敗給舌頭，一不小心就喝太多飲料。國外女網友曾經做實驗，30天不喝含糖飲料，結果皮膚變好，身體也更加健康。這麼多成功的例子擺在面前，你還在等什麼？快點放下飲料，改喝健康的白水吧。