（source:http://remedydaily.com/2016/05/31/get-strong-lean-legs-with-these-5-exercises/?src=bottomxpromo&ro=16&et=bxp&eid=52707&pid=51627）

你很幸運看到這篇文章，因為之後你的人生將會大大改變。接下來替你介紹的影片，有可能從此改變你的體型。
在影片中，醫生提到，想要快速然你身體的脂肪需要將這3個元素融合到你的生活中：

1.幫你的日常生活增加一點小變化

例如：搭公車提前下一站，多走一站的距離 ; 走樓梯不使用電梯 ; 少吃洋芋片多吃水果。

2.隨時隨地來個力量訓練

你可以在任何地點，任何你想到的時間，馬上就開始動起來。至於可以做哪些動作呢？等下請看影片。

3.力量運動之外也別忘了有氧運動

有氧運動至少要做30分鐘才會有效。但你聽到這裡一定想翻白眼，你知道這個事實，但是就是行不通才會點進來的嘛！

別擔心，其實照著這個影片作，能讓你的身體一整天都處燃脂的狀態，尤其大腿，非常有感！

↓↓↓點擊圖片即可播放影片↓↓↓

（source:https://www.youtube.com/watch?v=VusCUj61wDA）

原文出自:http://remedydaily.com/2016/05/31/get-strong-lean-legs-with-these-5-exercises/?src=bottomxpromo&ro=16&et=bxp&eid=52707&pid=51627